Tot sobre esports i fitness: de biografies d'esportistes a programes de formació

2025-06-01 07:06

El moviment modern dels esportistes de carrer –adeptes al parkour– sorprèn i delecta a les persones que somien a dominar els mateixos trucs i sentir-se lliures a la metròpoli. Qualsevol persona que dediqui prou temps a l'entrenament, aprengui a sentir el seu cos, desenvolupi flexibilitat, agilitat i destresa pot aprendre parkour

2025-06-01 07:06

La cursa internacional de ciclisme de carretera "Tour de France" (Le Tour de France) se celebra per 99a vegada aquest any. Segons la tradició establerta, té lloc a mitjan estiu –al juliol– i atrau els representants més poderosos d’aquest esport

2025-06-01 07:06

L’organisme principal que governa el futbol mundial: la FIFA, es va fundar fa més de cent anys el 1904. Avui en dia, totes les competicions mundials de futbol, futbol sala, futbol platja tant per a homes com per a dones, així com els seus homòlegs juvenils i juvenils, se celebren sota la bandera de la FIFA

2025-06-01 07:06

La vint-i-tresena competició de la Copa de Futbol d’Ucraïna va començar el juliol de 2013 amb la participació de 48 equips professionals i dos més aficionats del país. Els aficionats hi eren representats per "New Life" (Andreevka) i ODEK (Orzhev) que ja havien abandonat la lluita en la fase preliminar

2025-06-01 07:06

Els aficionats al futbol esperaven amb impaciència el 18 de març, el dia del sorteig dels quarts de final de la Lliga de Campions 2015–2016. El procediment estàndard va identificar quatre partits, que determinaran els participants a les semifinals

El surf de neu, un dels esports d’hivern extrems, ara és molt popular tant per als joves com per a la gent gran. I això no és d’estranyar, perquè el surf de neu en extensions nevades dóna una sensació de llibertat, velocitat i lleugeresa. És una llàstima que la temporada de surf de neu no duri tot l’any, sinó només uns mesos, mentre la neu es troba

La vostra seguretat durant les baixades i pujades, així com la vostra salut, depèn completament de la correcta instal·lació de fixacions als vostres esquís. No tothom pot instal·lar correctament la muntura d’esquí. Això es deu a un problema important:

El gimnàs és el lloc on la gent perd aquests quilos de més. Tanmateix, amb una rutina diària equivocada, les classes poden tenir un efecte contrari. Per tant, si voleu aprimar, és millor seguir algunes de les regles per visitar un gimnàs. Instruccions Pas 1 Aneu al gimnàs regularment

Per comprar els millors esquís alpins, heu de saber quins criteris s’utilitzen per seleccionar aquest equipament esportiu. Val la pena parar atenció als models d’aquests fabricants d’aquest equip, famosos per la qualitat dels seus productes

A l’hora d’escollir esquís de fons, cal tenir en compte diversos paràmetres, en particular l’estil d’esquí previst i el nivell d’entrenament de l’esquiador, així com la seva alçada i pes. A més, haureu de prestar atenció a la reputació del fabricant d’equips per assegurar-vos de les compres de mala qualitat

Si ja heu decidit l’estil de l’esquí (pas clàssic o de patinatge, on i com muntareu) sobre neu verge, una pista esportiva o una pista a peu, només heu de triar els esquís d’acord amb el vostre pes i alçada. Segons aquests paràmetres, podeu triar esquís de fons pel que fa a la longitud i la rigidesa

L’esport ajuda una persona a desenvolupar-se, enfortir els músculs i créixer. Generalment s’accepta que no tots els tipus d’activitat física són adequats per a un nen. Aixecament de peses, és dolent o bo per a un cos en creixement? En triar una direcció esportiva per al seu fill, els pares intenten esbrinar per endavant els aspectes positius i negatius d’aquesta espècie

El surf de neu és un dels esports olímpics, la idea dels quals és descensos d’alta velocitat o virtuosos de muntanyes nevades sobre un tauler especial amb fixacions de cames. Com a disciplina d’esquí, el surf de neu va començar a finals dels anys seixanta i, a finals de mil·

Durant molt de temps, l’esquí alpí ha deixat de ser una disciplina purament esportiva i s’ha convertit en una forma molt popular d’esbarjo actiu per a milions de persones a tot el món. Els Alps es consideren el bressol de l’esquí alpí, però ara hi ha pistes d’esquí fins i tot en països on no hi ha absolutament neu

Els esquís són de fons i de baixada. Si definitivament necessiteu trobar una bona pista per esquiar alpí, l’esquí de fons us permet fer viatges turístics fins i tot en una superfície plana. Tot i que la presència del relleu embelleix molt el viatge

Entre els esports d’hivern, n’hi ha diversos que es consideren els més emocionants i habituals. A més de l’hoquei sobre gel, molts amants d’un estil de vida saludable estan interessats en el biatló. El nombre d’aficionats a aquest esport a Rússia creix cada dia

L’equip rus de biatló fa 30 anys que no guanya medalles d’or en curses de relleus. Als Jocs Olímpics de Sotxi, van poder demostrar que el seu equip és el millor en aquest tipus de programes. La vigília de l’últim dia dels Jocs Olímpics de Sotxi, els biatletes russos van poder delectar realment els seus seguidors

Un principiant a la pista es pot reconèixer no només pels moviments vacil·lants, sinó també per la roba equivocada. La selecció de material d’esquí s’ha de tractar amb la màxima atenció, ja que en depèn la comoditat de l’esquí. Avui en dia, un gran nombre d’empreses esportives especialitzades produeixen molts tipus de roba per a l’esquí alpí, un assortiment que confon qualsevol persona

Podeu construir les cames a casa força ràpidament. La condició principal és l’entrenament regular. Els exercicis als músculs de les cames s’han de realitzar almenys 3-4 vegades a la setmana. Feu exercici físic abans de 1,5 hores després de dinar

Neu blanca, pista escarpada, monos lluminosos, sensació de llibertat i força personal: això és el que atrau l’esquí alpí. El més important és la velocitat, que no hauria de ser obstaculitzada per res, inclòs el que s’anomena “roba interior esportiva” o “roba interior”

L’elecció d’un vestit d’esquí és un negoci responsable. La roba esportiva ha de complir una sèrie de característiques que li permetran gaudir del viatge sense molèsties. Els fabricants ofereixen una àmplia selecció en funció de la categoria de preus i dels desitjos individuals del comprador

Esquís de plàstic danyats: són fàcils de reparar ratllades, gúbies, delaminació, bombolles i dents. Una o dues ratllades no interfereixen amb el lliscament normal, la fricció no afecta la vostra velocitat. És molt pitjor si la superfície d’esquí està mal enclavada o cremada

La neu és perillosa per la seva impredictibilitat quan hi ha molta part i es troba en una zona diferent dels carrers habituals de la seva ciutat. És útil conèixer alguns punts importants quan es mou sobre la neu. Instruccions Pas 1 Utilitzeu altres punts de suport a més dels peus, com ara piolet o bastons d’esquí

Curiosament, però els esquís són un dels invents més antics de l’Homo sapiens. Els primers esquís van aparèixer perquè una persona pogués moure’s fàcilment per les extensions hivernals, cobertes de neu, a la recerca de menjar. Una mica d'història de la gran pista d'esquí Va ser a les zones amb condicions climàtiques dures, llargs hiverns de tempesta de neu que van aparèixer els primers esquís

Els esquís són, per descomptat, molt còmodes. Però no sempre s’ho poden permetre. Les raquetes de neu són una manera de sortir de la situació més compacta. I el més senzill es pot fer a partir d’un parell de taules fines. Instruccions Pas 1 Les taules de raquetes de neu haurien de tenir aproximadament el doble de llargada del peu i tres vegades l’amplada del peu