Tot sobre esports i fitness: de biografies d'esportistes a programes de formació

2025-06-01 07:06

El moviment modern dels esportistes de carrer –adeptes al parkour– sorprèn i delecta a les persones que somien a dominar els mateixos trucs i sentir-se lliures a la metròpoli. Qualsevol persona que dediqui prou temps a l'entrenament, aprengui a sentir el seu cos, desenvolupi flexibilitat, agilitat i destresa pot aprendre parkour

2025-06-01 07:06

La cursa internacional de ciclisme de carretera "Tour de France" (Le Tour de France) se celebra per 99a vegada aquest any. Segons la tradició establerta, té lloc a mitjan estiu –al juliol– i atrau els representants més poderosos d’aquest esport

2025-06-01 07:06

L’organisme principal que governa el futbol mundial: la FIFA, es va fundar fa més de cent anys el 1904. Avui en dia, totes les competicions mundials de futbol, futbol sala, futbol platja tant per a homes com per a dones, així com els seus homòlegs juvenils i juvenils, se celebren sota la bandera de la FIFA

2025-06-01 07:06

La vint-i-tresena competició de la Copa de Futbol d’Ucraïna va començar el juliol de 2013 amb la participació de 48 equips professionals i dos més aficionats del país. Els aficionats hi eren representats per "New Life" (Andreevka) i ODEK (Orzhev) que ja havien abandonat la lluita en la fase preliminar

2025-06-01 07:06

Els aficionats al futbol esperaven amb impaciència el 18 de març, el dia del sorteig dels quarts de final de la Lliga de Campions 2015–2016. El procediment estàndard va identificar quatre partits, que determinaran els participants a les semifinals

Abans d’iniciar qualsevol tipus d’exercici esportiu, ja sigui jugant a bàsquet, trotant o aixecant la barra, cal escalfar tots els grups musculars i, especialment, aquells que preveu carregar durant l’entrenament. Instruccions Pas 1 Feu exercici aeròbic lleuger durant 10-15 minuts

La premsa al banc és un dels exercicis més difícils per als aixecadors de pes actuals. Els registres que mostren actualment els aixecadors de pesos són realment grandiosos. Campions del passat Un dels campions indiscutibles del passat en aquesta categoria és Paul Anderson

No tothom té l’oportunitat de visitar regularment el gimnàs, però volen estar en bona forma. Per a aquells que vulguin perdre pes o augmentar el múscul, un complex esportiu casolà és una bona opció. Complex esportiu per a la llar:

Un dels episodis més sonats que va passar la vigília del sorteig de la Copa del Món de 2014 el 6 de desembre de 2012, va ser la negativa a participar a la cerimònia del tres vegades guanyador d’aquests tornejos, Pele. Segons la llegenda del futbol mundial, tenia por de treure adversaris incòmodes per al Brasil

Els músculs dels braços perden elasticitat amb l’edat, es tornen flassos i s’enfonsen. L’excés de pes també afecta negativament l’aspecte d’aquesta part del cos. Podeu restaurar l'antiga bellesa de les mans amb l'ajut de la dieta i exercicis físics especials

Cal anar al gimnàs al matí, encara que les classes siguin al vespre. En el tràfec del dia, és tan fàcil oblidar-se de menjar abans d’un entrenament que es pot afanyar a menjar mitja hora abans. Com a resultat: pesadesa a l’estómac, nàusees i, al final, ocupació deteriorada

Fa dos mil anys, els atletes grecs es van empapar literalment de mel abans de les properes olimpíades, sabent que "va bombar" la seva energia i resistència. La mel conté glucosa i fructosa, que produeixen grans reserves de glicogen al fetge

Es compra el snowboard. I l’ànima ja té ganes de lluitar. Només queda una petita cosa: fixar els elements de subjecció. Podeu cargolar els elements de fixació a la botiga, sempre hi ha una persona que ho fa. Tot i això, no és difícil fer-ho tot sol i no trigarà més de 5 minuts

Els músculs deltoides són els músculs de la cintura de l’espatlla. Si estan ben desenvolupats, genera una impressió positiva de l’estat de les espatlles de l’atleta en general. Els músculs deltoides inclouen tres feixos i cadascun d’ells necessita atenció

Entrar a fer esport, per descomptat, és bo, però està ple de molts perills. No només ho saben els atletes i els seus entrenadors, sinó també els metges. Hi ha molts tipus d’esports diferents, però alguns d’ells són els més traumàtics. Es creu que la gimnàstica artística, el parkour i l’acrobàcia són els esports més traumàtics

No tothom pot permetre’s fer exercici regularment en un gimnàs i un entrenador personal. Per tant, les persones que volen aprimar-se o simplement mantenir-se en bona forma, fan carreres al matí i al vespre. Però no tothom sap el bé que és córrer i alguns ben aviat renuncien a aquesta activitat

Si decidiu participar en un esdeveniment esportiu de llarga distància, prepareu-vos perquè l'entrenament del guanyador sigui molt més dur i difícil que la marató que us espera. Si voleu aconseguir la victòria, només heu d’entrenar-vos i seguir algunes instruccions

Amb el pas del temps, moltes noies comencen a interessar-se especialment per les maneres de mantenir la salut i la bellesa del cos. Alguns van a fer un massatge, d’altres compten el nombre de calories que contenen els aliments i altres prefereixen l’activitat física

El turisme esportiu inclou la preparació i la participació en viatges planificats prèviament, durant els quals els esportistes han de superar l’espai natural de la natura d’una manera o altra: amb esquís, aigua o a peu. Com a regla general, un grup autònom de diverses persones participa en el viatge

Les mans i els abdominals són els dos problemes principals d’una dona. Si no controleu els músculs d'aquests llocs, el resultat desastrós no trigarà a arribar. Amb l'edat, els músculs dels braços cauen, cosa que naturalment no s'adapta al bon sexe

Una multitud de gent uniformada amb números arriba al lloc i es dispersa alegrement en diferents direccions. Orientació: un esport o és una cosa que combina elements de relaxació i entreteniment? Sense pícnic ni jocs de gana Avui en dia podeu escoltar més i més coses sobre l'orientació

Es recomana a les dones que somien aprimar-se i gaudir del procés al mateix temps que prestin la seva atenció als patins. Al cap i a la fi, muntar-hi és una càrrega cardiovascular, que no només ajudarà a curar tot el cos, sinó que també enfortirà diversos músculs

Tota persona vol ser sana i bella. En el nostre temps, hi ha totes les possibilitats per això. La multitud de gimnasos i centres de condicionament físic fa que moltes persones diguin que no poden aconseguir força. No és difícil construir músculs al simulador, però només seguint certes regles, podeu obtenir ràpidament resultats impressionants

Moltes dones creuen que fent exercici físic al gimnàs no es poden augmentar els pits. Hi ha una gran quantitat de veritat. De fet, amb l'ajut d'exercicis físics, no serà possible ampliar el pit en diverses mides. No obstant això, l’entrenament us ajudarà a aixecar els pits, cosa que ampliarà visualment

Crear el cos perfecte és una tasca molt difícil. Es requereix la màxima diligència per treballar els músculs de l’esquena, que, amb l’entrenament adequat, poden arribar a ser forts, bells i sans. Necessari - manuelles; - peses