El filat en patinatge artístic és un element molt comú que embruix el públic amb la seva bellesa. El millor és aprendre aquesta tècnica sota la supervisió d’un entrenador experimentat que pugui detectar i corregir els seus errors. Si decidiu aprendre a patinar pel vostre compte, almenys demaneu a un amic que us recolzi, ja que patinar sense assegurança pot provocar lesions.
Instruccions
Pas 1
Abans d’entrenar-vos per realitzar algun element més o menys difícil, apreneu a mantenir l’equilibri bé sobre el gel, accelerar, girar i frenar. És bo si coneixeu diverses maneres de desplaçar-vos (els anomenats "passos").
Pas 2
Comenceu a aprendre a girar al lloc, sense overclocking. En primer lloc, relaxeu-vos i porteu els braços al pit. Recolzeu-vos a la vora exterior del patí. Asseu-vos una mica i, a continuació, empenyeu el peu cap a la costella en què us recolzeu. Aconsegueixi un gir bastant bo i segur al lloc abans de passar al gir més difícil en moviment.
Pas 3
Si voleu aprendre a girar sobre patins sense aturar el moviment, com els patinadors professionals, recordeu que cadascuna de les fases distingides d’un element és important aquí, és a dir: aproximació, entrada, rotació i sortida.
Pas 4
Comenceu practicant una aproximació fluida a l’element. Per als esportistes principiants, es recomana moure's en direcció cap endavant cap a fora, en què les marques del patí formen un cercle incomplet en sentit horari. Quan us apropeu, és important tenir un lliscament suau i mantenir la vostra postura de manera que la rotació resulti natural i la vostra preparació per a l’element no es noti.
Pas 5
L’entrada és l’etapa més important i més difícil de l’element, ja que serà bastant fàcil mantenir la rotació si es realitza correctament. En entrar, haureu de canviar lleugerament la direcció del vostre moviment en la direcció oposada, és a dir, si aneu en sentit horari, comenceu a moure’l sense problemes. Al mateix temps, és important mantenir la cama sobre la qual es recolzarà durant la rotació, doblegada fins al moment fins que comenci a girar constantment. El gir d’entrada es crea empenyent la cama abans que comenci i després gire el braç i la cama lliures.
Pas 6
És important mantenir la posició del cos durant la fase de rotació. Si decidiu realitzar l'element "empassar", confieu en tota la longitud del patí i si feu un "top", només a la part frontal.
Pas 7
Per sortir sense problemes de la rotació i no caure, cal fer una bona sortida amb el desagrupament anterior. Feu el contrari del que heu fet en entrar, és a dir, esteneu els braços i la cama lliure cap als costats, doblegueu lleugerament la cama de suport; això reduirà la velocitat i us donarà estabilitat. Ara canvieu la cama: recolzeu-vos en la que estava lliure abans i empenyeu amb l’altra cama. Si ho heu fet tot correctament, la rotació resultarà per inèrcia, podreu entrar i sortir sense problemes d’aquest element i el vostre moviment sobre el gel semblarà unificat i harmoniós.
