Molt sovint observem atletes al ring i ens sorprenen la seva resistència i confiança en si mateixos. Sembla que tot depèn només de la tècnica i l’experiència: guanyarà qui sigui més fort i més entrenat. Tot i això, la seva tasca no és només derrotar a l’adversari. El més important és derrotar la vostra pròpia por al combat. En cas contrari, aquest sentiment pot anul·lar tots els esforços i entrenaments llargs. Com desfer-se de la por i convertir-se en guanyador?
Instruccions
Pas 1
Estigueu tranquils i confiats, almenys cap a fora. Això també afecta l'estat intern. No us preocupeu pel resultat de la baralla. No aneu mai a les baralles d'altres persones abans d'una competició.
Pas 2
Feu exercicis de respiració, s’eliminarà la marea de la por i l’ansietat. Busqueu patrons respiratoris que us tranquil·litzin. Feu exercicis de ioga per relaxar-vos.
Pas 3
No tingueu en compte el fanfarró i l’agressió del vostre oponent. El més probable és que també estigui nerviós i ho faci per calmar-lo. No us deixeu intimidar pels títols i els èxits d’aquell amb qui heu de lluitar. Intenteu evitar el desànim i no us sentiu perdedor fins i tot abans de la baralla.
Pas 4
Escolta la teva música preferida abans de la baralla. Trieu exactament aquells enregistraments que us tranquil·litzin i us preparin per a la victòria. Mireu vídeos de baralles interessants en què guanya l’atleta al qual esteu arrelant i a qui intenteu imitar.
Pas 5
Enfada’t per la por. Prepareu-vos per la victòria. No pensis mai en el fracàs. Pregunteu-vos si la vostra por està justificada, si no és descabellada.
Pas 6
Assegureu-vos de dormir i descansar abans de la competició. Eviteu un treball físic intens abans de la baralla. Realitzar sessions de meditació.
Pas 7
Imagineu-vos que teniu un entrenament i no una baralla seriosa. No percebeu la vostra entrada al ring com una tasca difícil i aclaparadora, deixeu que sigui només una oportunitat per practicar, treballar diverses tècniques i millorar les vostres habilitats.
Pas 8
No tingueu por de les crítiques en cas de derrota. No convideu els vostres familiars i amics a la competició per no preocupar-vos encara més. Prepareu-vos seriosament per a la batalla, intentant preveure totes les opcions per al desenvolupament d'esdeveniments.
Pas 9
Trobeu el que us motiva, és a dir, l’incentiu per guanyar. Imagineu com guanyeu. Intenta que la teva por es dissolgui en la teva voluntat.
