Centenars de nois del pati, jugant a futbol a la pista, somien amb convertir-se en jugadors de clubs seriosos, però hi ha una enorme distància gairebé insalvable entre esports d’aficionats i professionals. Un jugador que vulgui convertir-se en un veritable bon professional ha de canviar completament la seva actitud envers la seva afició.
Instruccions
Pas 1
Entrenar a propòsit. Per a un observador extern, pot semblar que tots els jugadors del camp són iguals, però això no és així: cada posició estableix els seus propis requisits per a l'atleta i, per tant, és molt més efectiu entrenar, sabent clarament què esperar. Per tant, el porter ha d’entrenar les cames i reaccionar intensament, a més, és desitjable ser alt. L’extrem ha de tenir una bona capacitat de salt i una tendència a “contactar” amb el joc. Per a un defensa central, la resistència és la qualitat que defineix. durant el joc, corre diversos quilòmetres. És obvi que l'atacant ha de tenir fortes qualitats personals, la capacitat de "crear una oportunitat per a ell mateix" i aprofitar la iniciativa.
Pas 2
Practiqueu de manera metòdica. El joc de futbol comença molt abans d’entrar al camp: l’entrenament s’ha de fer 3-4 vegades a la setmana (més sovint no s’ha de fer, ja que el cos necessita un descans saludable) i incloure els aspectes que es comenten a continuació. És molt desitjable realitzar una sessió llarga amb una càrrega petita.
Pas 3
Treballa molt en la teva forma física. Les principals qualitats que requereixen desenvolupament són la velocitat i la resistència. La forma més senzilla de ser el millor al camp és tenir força suficient en un moment en què la resta de jugadors estan completament esgotats. Un dels mètodes d’entrenament més fàcils és córrer durant molt de temps amb acceleració (40 minuts al voltant del camp de futbol, accelerant cada volta pel costat petit).
Pas 4
Feu molta manipulació de la pilota. Per complicar la creu descrita anteriorment, podeu regar la pilota al llarg d’un dels costats una vegada per cercle. Entrena diferents maneres de dirigir, desviar-se, ferint "finta". Juga amb la paret: per exemple, passa l’obstacle perquè la pilota no toqui el terra. Si és possible, formeu una forta vaga a distàncies llargues i treballeu-ne la precisió.
Pas 5
Comenceu a entrenar amb un club de futbol. No importa el gran o l'èxit que tingui: el més important és que realitzi entrenaments sistemàtics dirigits, inclosos l'entrenament físic i l'entrenament tàctic. La formació en equips sempre serà més productiva perquè la càrrega, si cal, podeu augmentar, però, jugar amb un oponent i jugar combinacions tàctiques soles no funcionarà.
