El karate és un art marcial que requereix molta força física i mental en el procés de formació extenuant. El karate es va originar a la Xina. Hi ha dues maneres d’aprendre el karate. El primer és començar a fer-ho vosaltres mateixos a casa (si, per descomptat, les dimensions de l’apartament ho permeten). I el segon, més literat i assenyat, que trien la majoria dels que ho desitgen, és apuntar-se a una secció on un entrenador experimentat us ajudarà en tot.
Instruccions
Pas 1
Si decidiu dominar aquest tipus d’art marcial a casa, en primer lloc, heu de començar preparant el vostre cos amb l’ajut de tècniques especials i exercicis físics. Aquests exercicis poden incloure:
- exercicis dirigits directament a l'entrenament de força;
- exercicis destinats a desenvolupar resistència i força de voluntat, que us seran molt útils quan estudieu aquest tipus d’art marcial;
- exercicis dirigits a desenvolupar flexibilitat en el cos, que probablement són els més importants de tots els anteriors.
Pas 2
Per començar, a l’hora de preparar-vos a casa, necessitareu una habitació especialment equipada, l’anomenat “gimnàs casolà”, on practicareu vagues i tècniques emprades en el karate.
Pas 3
El gimnàs ha d’estar equipat amb un mínim: una barra horitzontal, una "pera", catifes i altres sistemes i equips que us ajudaran a aconseguir aprendre aquesta dificultat més ràpidament. El tema més agut de l’estudi del karate per a principiants és el tema de la flexibilitat corporal (ja que les tècniques i les vagues que s’utilitzen en aquest esport són molt traumàtiques i un principiant que no tingui un nivell suficient d’estirament de músculs i lligaments pot ferir a si mateix).
Pas 4
Aquest problema es corregeix mitjançant l’ús constant d’exercicis especials durant l’entrenament, dirigits a estirar els músculs i lligaments fossilitzats, preparant-los per a moviments “extrems” que es realitzen durant els impactes.
Per tant, si voleu dominar les tècniques del karate, la preparació directa d’aquest tipus d’art es pot dur a terme a casa, però pel que fa a vagues i tècniques diverses, és millor recórrer a un entrenador professional. Almenys serà més segur que fer-ho a casa sola.
