El Parkour es pot anomenar, amb raó, un dels esports de carrer més populars i espectaculars. Els seus elements són força difícils per a una persona no preparada, ja que un parkourist ha de tenir un control perfecte del seu cos i tenir una forma física ideal. Per començar amb el parkour, heu de fer molts entrenaments.
Instruccions
Pas 1
El parkour es va originar a França, on les forces especials d’elit el van inventar per moure’s més ràpidament entre obstacles sense l’ús de dispositius addicionals. Avui en dia, el parkour ha passat de casernes militars als carrers de la ciutat, on els joves superen tot el que els hi arriba només amb l’ajut de la seva flexibilitat i força, tot demostrant una agilitat i resistència sorprenents.
Pas 2
Per a tothom que decideixi fer parkour, en primer lloc, és excel·lent una bona forma física, tot i que no cal passar dies i nits als gimnasos, acumulant músculs enormes. Per a un parkourist, hi ha prou braços i cames forts amb músculs lleugers, però màxims resistents, que es poden reforçar amb l'ajut de posicions a la gatzoneta constants, així com amb tirades repetides a la barra horitzontal i saltant per sobre dels obstacles. A més, és necessari entrenar la coordinació del moviment, caminant sobre un tauler estret, però evitant al mateix temps salts perillosos sobre tanques o parets altes; això pot provocar lesions i fractures.
Pas 3
Un principiant hauria de començar la seva formació amb carreres regulars i llargues pujant escales, així com saltant sobre estructures baixes, que es poden trobar en abundància a qualsevol ciutat. Per a la roba, és aconsellable escollir una samarreta i pantalons esportius solts, així com sabatilles esportives amb sola antilliscant i cordons segurs. No heu de portar coses que dificultin el moviment, com la roba exterior.
Pas 4
Cal començar a entrenar saltant d’una estructura a l’altra, intentant mantenir un equilibri estable en aterrar. A continuació, es practica l'amortització de l'aterratge amb l'ajut de braços i cames, després de la qual cosa es pot procedir a la volta amb èmfasi en els braços, en què el cos es porta cap endavant i cap amunt en un tiratge. Un punt de preparació obligatori és practicar una volta a dos braços, durant la qual es col·loquen les cames al costat del cos. I, finalment, la fase final de l’entrenament consisteix a col·locar les mans mentre corre sobre un obstacle, seguit de moure les cames per sobre d’aquest obstacle i d’allunyar-se’n amb l’ajut de la segona mà.
