El desig d’aconseguir una categoria esportiva és inherent a qualsevol persona que participi activament en l’esport. Al cap i a la fi, la categoria és un indicador de la preparació física, tècnica i tàctica d’un atleta. Caracteritza el nivell d’esportivitat i s’atorga en competicions de ciutat i regionals.
Instruccions
Pas 1
La rapidesa del creixement de l’esportivitat depèn de molts factors: la correcta construcció del procés d’entrenament, la perseverança i la força de voluntat de l’esportista, l’alternança de treball i descans, nutrició equilibrada i predisposició genètica. Els primers quatre factors que podeu controlar. Però difícilment es pot canviar la genètica. Per tant, a l’hora de triar un esport, fes una prova i identifica les teves capacitats més desenvolupades.
Pas 2
Determineu quin us és més fàcil: cursa de llarga distància o curta distància? No us agrada córrer gens? Avalueu les vostres capacitats en esports de força: aixecament de peses o aixecament de peses. Tens una gran reacció? Potser la boxa o el tennis de taula us convé. Si no heu practicat esport i necessiteu una alta, feu els tres primers mesos d’entrenament físic general. Desenvolupeu igualment totes les habilitats: velocitat, força, resistència, agilitat, flexibilitat, etc. Al cap de tres mesos, avalueu la dinàmica de creixement dels resultats esportius i trieu l’esport que més us convingui.
Pas 3
Un cop hàgiu decidit en quin tipus d’esport us especialitzareu, inscriviu-vos a la secció d’esports. Pregunteu a l’entrenador si els seus alumnes participen en competicions, amb quina freqüència tenen lloc les competicions regionals i de ciutats en l’esport escollit. Esbrineu quant de temps trigueu amb les vostres habilitats per aconseguir la descàrrega desitjada i què heu de fer per aconseguir-ho. Llegiu les regles de la competició, amb els estàndards de bits, i comenceu la preparació activa. Intenteu entrenar regularment i seguiu exactament el programa de l'entrenador.
Pas 4
Un cop assoliu el rendiment requerit, participeu en competicions esportives. Per realitzar la categoria juvenil, és suficient la participació a les zones urbanes. Per a l'assignació de categories d'adults - a la regional. Quan confirmeu l’alta, feu un extracte del protocol de competició i porteu-lo al comitè regional de cultura física i esports. El comitè esportiu us lliurarà un certificat que confirmi l’assignació de la categoria.
