Qui ho necessita? En primer lloc, les persones malaltes. La medicina tradicional i alternativa la recolza plenament. Aquesta gimnàstica no s’ha de confondre amb l’educació física ordinària. Es dirigeix a una zona específica dels músculs per a una ràpida recuperació. Aquestes poden ser malalties de la columna vertebral, el cor, els pulmons i el càncer. Hi ha diversos grups de gimnàstica correctiva.
Gimnàstica de recuperació respiratòria: restaura el metabolisme, augmenta la funció pulmonar, millora la circulació sanguínia i alleuja la inflamació.
L’exercici amb aigua és un remei meravellós per al tractament de l’osteocondrosi. La natació també és beneficiosa per a la circulació sanguínia, la pèrdua de pes, normalitza el sistema nerviós, entrena cames, abdomen, esquena i braços. Abans d’entrar a la piscina, cal escalfar els músculs fent uns quants moviments al gimnàs. Val la pena romandre a l’aigua no més de deu minuts.
Qigong xinès: es va crear a l'antiguitat. És adequat per a persones de tots els nivells d’habilitat. La càrrega es realitza en mode lent. Segons la llegenda, "Qi" significa l'energia humana que hi ha dins nostre. Els exercicis estan dirigits a reposar l’energia perduda. Es creu que una persona es recupera i allarga la seva vida.
La gimnàstica amb pilota és la forma més senzilla de practicar a casa. Ajuda amb trastorns del sistema locomotor, malalties de la columna vertebral i trastorns neurològics. Ajuda a desfer-se de les malalties i a tornar a la vida normal. Però no cal descuidar els exercicis, es recomana realitzar-los regularment, en cas contrari no hi haurà resultat.
Consells del metge
Val la pena recordar que la gimnàstica té un efecte beneficiós sobre la salut dels pacients. Els metges de tot el món s’adhereixen a aquest tipus de tractament. Per als càncers després de la cirurgia, el pacient ha de fer exercici diari. I en cap cas s’ha de perdre el cor.
Per descomptat, també hi ha contraindicacions per a la gimnàstica correctiva. Es tracta d’una exacerbació de malalties cròniques, trombosi, síndrome de dolor agut, trastorns mentals i insuficiència cardíaca.
Com fer
Si els exercicis es duen a terme amb un instructor, se us eliminarà tota responsabilitat. De vegades, els pacients trien la seva pròpia gimnàstica i ho fan a casa. Això també dóna un bon resultat.
Per on començar? Comenceu exercicis amb els moviments més lleugers, passant gradualment a altres de complexos. Durant l'entrenament, alguns moviments poden ser difícils de donar, però al cap de dos dies els músculs es tonificaran i serà més fàcil fer exercici. També heu de seguir les regles. Per exemple, escalfeu els músculs abans de fer exercici. Si està contraindicat córrer, cal escalfar-los amb un bany calent. Aleshores el dolor serà menor.