Esports 2024, De novembre

Per triar la bicicleta adequada, primer heu de decidir els vostres objectius i el tipus de bicicleta. També cal tenir en compte la qualitat del model: la resistència del marc, la qualitat dels equips addicionals. Finalment, heu de triar una bicicleta per a la vostra alçada

Hi ha un gran nombre de màquines per fer exercici i altres equipaments esportius amb els quals es pot mantenir el cos en bona forma. Entre altres equips especialitzats, no es pot ignorar la barra. Una barra és un projectil que va aparèixer fa molt de temps

Els Jocs Olímpics del 2012 són especials. El control total del dopatge es realitza no només abans de la competició, sinó també durant la seva celebració, així com després del final de la competició. A més, es va fer un control aleatori d’esportistes que participaven en els Jocs Olímpics de Londres fins i tot abans de començar-lo

Hi ha moltes opcions per lligar correctament els embenats dels boxadors. A més, aquests mètodes són diferents per a professionals i aficionats. Aquest fet es deu al fet que els professionals no lliguen embenats per si sols, cosa que els aficionats no poden presumir

Molts nois joves somien amb una premsa elevada en cubs. Els entrenaments esgotadors per si sols no són suficients per aconseguir resultats. Si esteu decidit a construir el vostre propi cos, preneu-vos el temps per menjar bé. Instruccions Pas 1 Hi ha principis bàsics a l’hora d’elaborar una dieta per a “esportistes”

Fins ara, s’han desenvolupat molts productes cosmètics per a la formació del cos. Però no es produeixen miracles: ni una sola crema o gel farà que la figura sigui divina i esvelta, si no feu un petit esforç. La millor manera d’afrontar centímetres addicionals a la cintura i l’abdomen és mitjançant l’exercici

Moltes noies somien en donar a la figura formes apetitoses. Al mateix temps, les noies joves volen engreixar-se als “llocs adequats”. Però per a alguns, augmentar de pes i augmentar la massa grassa es converteix en un autèntic problema. Instruccions Pas 1 Sovint resulta que és molt més difícil per a les persones primes augmentar de pes que perdre pes a les persones amb sobrepès

La mà del boxejador és la seva principal eina de treball. Quan es fa un cop, és la mà que suporta més càrrega. Per tant, les lesions a les mans són les lesions més freqüents que es produeixen en boxar. Al mateix temps, molts segueixen creient que no necessiten embenatges de boxa

Des de principis del segle passat, s’ha posat de moda practicar esports. La propaganda generalitzada, aleshores i ara, argumentava que els esports eren bons per a la salut. Esbrinem-ho junts, és així i quin dels esports és més útil? El desenvolupament de la direcció esportiva com a tal va permetre utilitzar l'esport com una indústria que permet aportar ingressos a la hisenda estatal

Les natges són una de les parts del cos femení que crida l’atenció dels homes. Les noies intenten bombar-se les natges per mostrar-les favorablement amb roba ajustada o una faldilla curta. Els exercicis us ajudaran a formar ràpidament una bella forma de natges

Durant l’estiu, la majoria de la gent pateix calor. Això es pot evitar deixant les classes. Però potser hi ha una manera d’esbrinar: com entrenar a l’estiu? Necessari Ventilador. Estoreta fitness. Peses lleugeres. Pesos

Els jocs paralímpics de Londres, que van tenir lloc el 2012, van resultar ser més reeixits per a Rússia que els principals Jocs Olímpics. El nostre equip va obtenir el segon lloc del rànquing general d’equips pel que fa al nombre de premis. El lideratge del país no podia deixar de constatar els seus èxits

Les arts marcials orientals no són només poderosos mitjans d'autodefensa, sinó religions senceres amb codis, regles i pràctiques espirituals pròpies. L’art japonès de l’aikido té la seva pròpia filosofia profunda i forma no només el cos, sinó també la ment

Un cos flexible és un cos sa, bell, atractiu i atractiu. Els exercicis d’estirament són senzills i fàcils de recordar. Però, per desgràcia, les classes no sempre porten al resultat desitjat. Què és important saber per estirar-se correctament?

És estiu, és a dir, és hora de revelar vestits i roba de bany sexy. És més important que mai estar en forma! Gaudiu de deliciosos còctels d'estiu per obtenir una figura prima com a bonificació. 5 begudes refrescants d'estiu per a tothom que vulgui aprimar "

Voleu que els homes del carrer us cuidin amb admiració? A continuació, fes-te dels negocis, fes un cos preciós, perquè abans de res un home avalua una figura. Molt sovint, es dóna preferència a una dona esportiva i en forma. Les natges han de ser fermes

És difícil conèixer una noia que no somiés amb glutis inflats elàstics. Independentment de la construcció inicial, correspon a tothom apropar el cul a l’ideal. El primer pas en el camí cap a les natges bombades i ben contornades és desfer-se de l’excés de greix corporal

No és fàcil fer un seguiment del vostre aspecte. No només requereix temps, esforç i paciència, sinó també desig. Algunes persones tanquen els ulls davant dels seus defectes externs durant molt de temps, de manera que cal dedicar el màxim esforç a posar la figura en ordre

Els malucs i les natges fermes atrauen la mirada dels homes, de manera que les dones presten molta atenció a mantenir les cames primes. Feu un conjunt d’exercicis cada dia per donar forma a unes belles corbes a les cuixes. Podeu entrenar a qualsevol hora del dia, 1, 5 hores després de dinar

El greix als laterals fa malbé la figura. A les dones els molesta els nòduls que sobresurten sobre els texans, un cinturó de faldilla. Vostè pot reduir ràpidament la cintura a casa. Per fer-ho, realitzeu un conjunt senzill d’exercicis cada 2-3 dies

Els guants de beisbol ajuden els jugadors a agafar pilotes durant el joc i la pràctica. En funció de la posició en què jugui l’atleta, necessita diferents models de guants. El beisbol no és molt popular a Rússia, de manera que és poc probable que els venedors de les botigues d’esport us ajudin a triar l’opció correcta

Poques persones, a més dels esportistes professionals, pensen en com menjar durant un esforç físic greu. De fet, es tracta d’una pregunta molt seriosa. Els èxits en els esports sovint depenen d’una alimentació adequada i equilibrada. Instruccions Pas 1 Amb un esforç físic greu, una dieta estricta està plena d’un deteriorament del benestar general i dels trastorns metabòlics

Si la vostra família té un estil de vida sedentari i cada vegada hi ha més persones davant del televisor, és hora de canviar alguna cosa. Per mantenir els éssers estimats sans i vigorosos, haureu de prendre la iniciativa a les vostres mans. Estigueu preparats per organitzar activitats a l'aire lliure per a la vostra família i convertiu-vos en un model a seguir

Bombar un cul realment bonic i elàstic no és una tasca tan difícil. Només és important triar el conjunt d’exercicis adequat que ajudarà a aconseguir el màxim efecte. Per tenir un cul elevat, necessiteu exercici, estiraments i cura cosmètica de la pell de les natges

La medalla als Jocs Olímpics és un distintiu de distinció i un guardó esperat pels grans èxits d’un atleta. S’agraeix especialment la medalla d’or, que s’atorga pel primer lloc de la competició. En veure la concessió de campions, els espectadors solen preguntar-se si hi ha aquest metall preciós a la medalla d’or i, si és així, quant

La proteïna és la forma més popular de nutrició esportiva. Tots els esportistes que es respecten consumeixen batuts de proteïnes. Les proteïnes s’adaptaran a la vostra dieta esportiva, tant si esteu perdent pes, com si guanyeu massa o si feu exercici

Començant a treballar la vostra resistència i força, no hauríeu d’assumir-ho tot alhora i sobrecarregar-vos. Si afegiu una càrrega addicional a un cos no preparat, podeu exagerar tots els músculs i l’exercici no suposarà cap benefici. Les flexions són un d’aquests exercicis que, malgrat la seva senzillesa, influeixen enormement en el desenvolupament de diversos grups musculars

S'entén per malaltia una violació de les funcions vitals, una disminució de l'esperança de vida, la capacitat de treball, les funcions socials i l'adaptabilitat sota la influència de factors patògens. Per combatre les malalties, hi ha normes generals que permeten recuperar-se més ràpidament o no emmalaltir gens

Algunes persones se senten insegures perquè són curtes. No obstant això, aquest problema es pot resoldre. La mala alimentació i la inactivitat física sovint poden ser la causa de la baixa estatura. Instruccions Pas 1 Dediqueu almenys 30 minuts al dia a fer exercici per enfortir i estirar els músculs o fer el vostre esport preferit

Malauradament, els pits de les dones estan pràcticament desproveïts de músculs per recolzar-los. Per tant, amb l’edat es torna menys elàstic i s’enfonsa. És millor començar a cuidar el bust abans de l’aparició de processos irreversibles, de manera que perllongueu la seva bellesa i elasticitat

Ballar no és només una manera viva d’expressar-se. Moltes dones trien els balls per baixar de pes. En molts aspectes, tenen raó: els moviments incendiaris permeten cremar calories addicionals. Per descomptat, el nombre de calories cremades durant la dansa no sempre és tan elevat com el que es gasta durant un intens entrenament cardiovascular

El metabolisme no només és important per als esportistes. Si el vostre metabolisme és intensiu, podreu mantenir un pes lleuger i menjar bé. Però esbrinar com millorar el metabolisme no funcionarà sense esforç. Necessari Roba esportiva

L’elecció de les arts marcials s’ha d’abordar amb responsabilitat. En primer lloc, per no perdre el temps i, en segon lloc, evitar el risc de lesions innecessàries. El sambo i l’aikido esportiu tenen els seus propis avantatges i desavantatges

Per a moltes dones i homes, el problema dels plecs de greixos a la zona lateral sempre ha estat rellevant. Per eliminar aquest defecte de la figura, heu de realitzar tot un conjunt de tasques que ajudaran a millorar l’estat intern i extern. Necessari - una dieta saludable

Totes les dones volen tenir una figura prima i ajustada, però no totes les dones poden visitar un club esportiu. Una alternativa a les activitats de grup al club pot ser un entrenament a casa amb vídeos d’Internet. Per tant, primer de tot, heu de decidir quant de temps podeu assignar als entrenaments a casa

La resistència és la capacitat del cos humà per realitzar determinades càrregues de potència sense reduir la capacitat de treball. Hi ha quatre maneres de provar la vostra resistència: freqüència cardíaca, pressió arterial, respiració i exercici amb cinta de córrer

El treball sobre la força i la resistència és fonamental per a la gimnàstica atlètica. La força muscular s’entén com el màxim esforç possible que desenvolupa un múscul i la resistència ve determinada per la capacitat de mantenir un esforç durant un determinat període de temps

Un problema comú associat al sobrepès ha eclipsat un problema igualment important: la manca de massa muscular. Es troba tant en persones joves i actives com en adults. Podeu corregir la situació de diverses maneres, heu de triar quina, depenent de l’estat del vostre cos

De vegades, un atleta necessita baixar urgentment unes quantes lliures abans d’una actuació important. O guanya més del necessari en temporada baixa, o simplement no es classifica per la seva categoria de pes. De totes maneres, hi ha algunes maneres fantàstiques de perdre pes abans d’una competició

L’hoquei aeri és un joc popular, que sovint es troba a les taules dels centres comercials i d’entreteniment, dels clubs i dels cinemes. Molt addictiu, aquest joc es va popularitzar ràpidament. Tot i que pocs jugadors pensen en les regles, existeixen