Esports 2024, De novembre

Per La Qual Cosa A Lance Armstrong Se Li Va Retirar El Títol De Guanyador Del "Tour De França"

Per La Qual Cosa A Lance Armstrong Se Li Va Retirar El Títol De Guanyador Del "Tour De França"

El 24 d'agost de 2012 va ser el dia més trist per a tots els aficionats al ciclisme, àrbitres i ciclistes. Aquest dia, el cap del Comitè Antidopatge dels Estats Units (USADA) va declarar que el famós ciclista nord-americà Lance Armstrong havia deixat d’intentar justificar les seves sospites de dopatge

Propionat De Testosterona I El Seu ús En Esports

Propionat De Testosterona I El Seu ús En Esports

L’ús d’un medicament anomenat "Propionat de testosterona" guanya cada vegada més popularitat entre els atletes. Avui en dia és un dels esteroides més buscats en culturisme. Informació general La testosterona és una hormona coneguda que és extremadament important per als homes

Com Construir Músculs De L'esquena I Del Braç

Com Construir Músculs De L'esquena I Del Braç

Molta gent està pensant en com reforçar l’esquena i els braços, enfortir els músculs i donar-li un aspecte atractiu al cos. Si us fixeu fermament un objectiu, podreu construir músculs forts de l’esquena i els braços a casa. Per a això només necessiteu constància i força de voluntat

Com Començar Les Flexions

Com Començar Les Flexions

És fàcil construir músculs amb flexions. Tot i això, aquest exercici s’ha de fer correctament. Hi ha una tècnica d’entrenament especial amb diferents càrregues en grups musculars. Instruccions Pas 1 Comenceu a fer flexions amb la càrrega més baixa

Com Fer Flexions Sense Cames

Com Fer Flexions Sense Cames

En realitzar flexions des del terra, hi intervenen diversos grups musculars: deltoides, tríceps, pectorals i abdominals. A més, la resistència de la força, l’agilitat i les qualitats de força es desenvolupen activament. Les flexions es poden fer més difícils fent aquest exercici sense cames

El Que Necessiteu Per Trotar

El Que Necessiteu Per Trotar

Córrer és potser el mitjà de desenvolupament del cos més còmode i fàcilment accessible. Gairebé tothom pot anar a trotar, en qualsevol condició i lloc. Instruccions Pas 1 Per començar a córrer, heu de triar una hora que tindreu lliure regularment com a mínim 5 dies a la setmana

La Millor Manera D’aprendre A Córrer

La Millor Manera D’aprendre A Córrer

Córrer és la forma més eficaç de perdre pes, no us costa diners i és molt beneficiós per mantenir la vostra salut. És durant una carrera que una persona comença a respirar de manera més activa, cosa que significa que els pulmons s’entrenen i comencen a treballar intensament

Com Aprendre A Posar-se A La Gatzoneta Moltes Vegades

Com Aprendre A Posar-se A La Gatzoneta Moltes Vegades

Les okupes són molt útils per mantenir el to muscular a les cames i l’esquena. Tanmateix, moltes persones antiesportives no poden seure unes quantes vegades. El que passa aquí és que els músculs no poden suportar càrregues pesades sense una preparació prèvia

Evgeny Platov: Vida Personal I Carrera Professional En Patinatge Artístic

Evgeny Platov: Vida Personal I Carrera Professional En Patinatge Artístic

Evgeny Arkadyevich Platov és un patinador artístic soviètic i rus, l'únic bicampió de la història del patinatge artístic. A la història dels esports, hi ha moltes personalitats brillants i úniques que han defensat i continuen defensant l’honor del país i la bandera

Com Augmentar El Volum Mamari

Com Augmentar El Volum Mamari

Les cirurgies estètiques d’augment de mama no són barates. I les conseqüències després de la seva implementació poden ser imprevisibles. Per tant, les dones solen buscar mètodes alternatius d’augment de pit. Un d’ells es basa en la realització d’exercicis físics especialitzats

Com Aprimar-se En 4 Hores Setmanals

Com Aprimar-se En 4 Hores Setmanals

És possible perdre pes amb un mínim de temps personal a la dieta i a fer exercici. Ho va demostrar l'americà Tim Ferris. El jove es va fer famós escrivint un llibre sobre la setmana laboral de 4 hores d’un empresari. Les noies d’aquest programa es lliuren d’un parell de talles de roba sense gaire esforç, en només 8-12 setmanes, fent només 3 exercicis

Esteroides Anabòlics: Mites I Realitat

Esteroides Anabòlics: Mites I Realitat

Hi ha molts mites associats a l’ús d’esteroides anabòlics. Sovint, algunes afirmacions contradiuen d’altres, però això no molesta a qui difon aquests rumors. Per dissipar idees errònies i tornar a la realitat, és útil començar recordant que els esteroides són un medicament mèdic

Com Apretar Els Glutis Per A La Temporada De Platja

Com Apretar Els Glutis Per A La Temporada De Platja

Les natges estretes i tonificades mai passaran de moda. Un cos bell és orgull. La temporada de platja és a la volta de la cantonada i hauríeu de pensar l’estat de la vostra figura. Un conjunt especial d’exercicis per a les natges l’ajudarà. Exercici 1 Aquest exercici es pot considerar el més versàtil

Com Va La Preparació Per A L’euro

Com Va La Preparació Per A L’euro

El 25 de maig de 2012, la selecció russa jugarà un partit amistós amb la selecció nacional de l'Uruguai en preparació per a la fase final de l'Eurocopa 2012. Aquest partit serà un partit de control i l’entrenador de la selecció nacional Dick Advocaat haurà d’assegurar-se que tots els atletes convidats a l’equip mereixen una entrada per al Campionat d’Europa

Programa D’entrenament D’Arnold Schwarzenegger

Programa D’entrenament D’Arnold Schwarzenegger

És considerat el culturista més famós del món. A més, va aconseguir visitar un actor a Hollywood i un governador a Texas. De fet, tot el que toca Arnold Schwarzenegger es converteix en or. Molts atletes segueixen practicant segons un pla desenvolupat per un atleta jove, i somien que també seran capaços d’assolir tals alçades que el seu ídol va aconseguir

Com Aprendre El Patinatge Sobre Gel

Com Aprendre El Patinatge Sobre Gel

El patinatge sobre gel és un passatemps bastant útil i agradable a l’hivern. Sobretot si ja sou un atleta bastant segur. Però per als principiants que surten al gel per primera vegada, poques vegades s’eviten les abrasions i les contusions. Perquè només pugueu patinar, heu d’aprendre-ho

Com Jugar A Bitlles Correctament

Com Jugar A Bitlles Correctament

El bitlles és un joc esportiu, l’essència del qual és enderrocar els pins fixats al final del carril amb el llançament d’una pilota. El bowling va adquirir el seu aspecte modern a finals del segle XIX i el seu prototip va ser el joc de bitlles

Com Aprendre El Billar Rus

Com Aprendre El Billar Rus

El billar rus és l'únic tipus de joc on es pot marcar la pilota "la teva" i la "d'una altra persona". En comparació amb altres tipus de billar, hi ha oportunitats addicionals en el joc. Instruccions Pas 1 Agafeu un senyal a les mans, agafeu-lo amb dos dits de la mà dreta:

Campionat D’Europa Sense Campions De Sotxi

Campionat D’Europa Sense Campions De Sotxi

El 26 de gener de 2015 comença el Campionat Europeu de Patinatge Artístic a la ciutat més bonica d’Escandinàvia: Estocolm. Cada país té dret a representar tres concursants de totes les categories: individual masculí i femení, patinatge en parella i ball de gel

Com Aprimar La Cintura Amb Exercici

Com Aprimar La Cintura Amb Exercici

Una cintura fina de vespa és un símbol de feminitat i bellesa en tot moment. Però per fer la cintura prima una dieta suficient no és suficient. És necessari realitzar regularment un conjunt especial d’exercicis per cremar greixos a l’abdomen i enfortir els músculs

Com Comprar Patins Artístics

Com Comprar Patins Artístics

En previsió del fred hivernal, hi ha anuncis de l’obertura de pistes de gel i la venda de patins. Les botigues d’esports competeixen entre elles per oferir les millors opcions per a l’ànima i la cartera. Tot i això, abans de decidir la selecció dels patins, cal obtenir informació completa

Com Arribar A La Desfilada De Bicicletes A Moscou

Com Arribar A La Desfilada De Bicicletes A Moscou

Només el 2012 es van celebrar diverses desfilades de bicicletes a la capital de Rússia. El més gran d’ells, amb més de 5.000 participants, va tenir lloc el 20 de maig. Les desfilades de bicicletes se celebren en el marc de l’Any del desenvolupament del ciclisme, però els seus organitzadors prometen que aquests esdeveniments se celebraran a Moscou en el futur

Com Derrotar Al Teu Oponent

Com Derrotar Al Teu Oponent

Alguns atletes, fins i tot amb una tècnica impecable, no poden trobar el camí cap a la victòria de cap manera. Potser és una qüestió de psicologia. Els trets de caràcter que garanteixen la victòria apareixen des de la infància. Aquestes no són les qualitats més positives per a la vida:

Per Què Va Perdre Fedor Emelianenko Davant Ryan Bader? La Veritable Raó

Per Què Va Perdre Fedor Emelianenko Davant Ryan Bader? La Veritable Raó

El 27 de gener de 2019 va tenir lloc l’esperada batalla UFS BELLATOR entre l ’“emperador”Fyodor Emelianenko i un nou lluitador que va aconseguir fer camí cap a UFS en només un any: Rain Bader. Molts espectadors de televisió, la majoria russos, esperaven una lluita realment espectacular, en què Fedor Emelianenko guanyaria per un potent eliminatori

Yulia Lipnitskaya Va Caure Al Programa Curt

Yulia Lipnitskaya Va Caure Al Programa Curt

En el patinatge artístic, només quedava un conjunt de medalles sense jugar, en el patinatge individual femení. Una jove atleta, Yulia Lipnitskaya, tenia grans esperances. Queden pocs dies per al final de la temporada olímpica. En el patinatge artístic, encara no s’ha jugat un conjunt de medalles:

Com Va Ser El Campionat Mundial De Llançament D’Avions De Paper

Com Va Ser El Campionat Mundial De Llançament D’Avions De Paper

El Campionat Mundial de Llançament d’Avions de Paper no és, en cap cas, una joguina per als nens de les escoles primàries. Més de 37 mil estudiants de tot el món van participar en les seves 634 proves de classificació i només 249 participants van superar la dura selecció

Pullover: Exercici Per Al Desenvolupament Dels Músculs Del Pit

Pullover: Exercici Per Al Desenvolupament Dels Músculs Del Pit

El pullover és un exercici que permet treballar bé els músculs del pit i l’esquena. Es pot realitzar tant amb una barra com amb manuelles. La tècnica d’execució permet aixecar el projectil tant sobre els braços estirats com doblegats als colzes

On Tindrà Lloc La Cursa Ciclista Internacional Del Tour De França

On Tindrà Lloc La Cursa Ciclista Internacional Del Tour De França

La cursa ciclista de diversos dies més prestigiosa del món, el Tour de França, que se celebra anualment al juliol des del 1903, es va establir com a projecte publicitari del diari L ‘Auto. Originalment concebut i dirigit com un torneig individual

Què és La Lluita Lliure?

Què és La Lluita Lliure?

La lluita lliure és una lluita teatral que és popular principalment als Estats Units. El més interessant és que molta gent sap molt bé que el guanyador de la batalla es determina per endavant, ja que durant la batalla és difícil posar-se d'acord i és difícil entendre qui guanya qui

Com Trobar Carrils Bici A Moscou

Com Trobar Carrils Bici A Moscou

Trobar carrils bici a la ciutat i, especialment, a una metròpoli com Moscou, és una tasca difícil, que pot resultar difícil per als aficionats a les bicicletes novells que vulguin circular amb la brisa als nombrosos quilòmetres d’embussos de la ciutat

Com Augmentar La Pressió De Banc Sense Tot

Com Augmentar La Pressió De Banc Sense Tot

La premsa al banc és considerada una de les targetes de presentació de qualsevol atleta, s’inclou al programa de competicions d’alçament de pes i, fins i tot, a Europa hi ha competicions separades de premsa al banc. Normalment, els principiants no tenen problemes per augmentar el pes de la barra a la premsa de banc

Crossfit - Sistema D’entrenament Actiu

Crossfit - Sistema D’entrenament Actiu

Entre els nombrosos esports destinats a millorar la figura i la salut, recentment ha aparegut un altre digne representant: CrossFit. El sistema CrossFit va aparèixer el 2001 als EUA. El seu autor és G. Glassman, que va passar un quart de segle desenvolupant un programa de formació

Com Fer Orientació

Com Fer Orientació

L’orientació és un esport veritablement útil, emocionant i versàtil per a persones de totes les edats. L’orientació implica caminar una certa distància i trobar-hi punts de control mitjançant un mapa i una brúixola. Instruccions Pas 1 En general, per fer orientació a nivell amateur només cal un desig

Jiu-jitsu: Què és?

Jiu-jitsu: Què és?

Jiu-jitsu (traduït del japonès "l'art de la suavitat") és un terme general per a arts marcials que utilitza atacs, agafes, trencaments, agarres i llançaments dolorosos per derrotar a un oponent. Els samurais japonesos van estudiar aquesta direcció com un mètode per enfrontar-se a un enemic armat i protegit amb armadures

Per Què Dimiteix L’entrenador Principal De Rússia A L’hora De Disparar Zolotarev

Per Què Dimiteix L’entrenador Principal De Rússia A L’hora De Disparar Zolotarev

L’equip nacional de tir rus va fracassar francament als Jocs Olímpics de Londres, aconseguint només una medalla de bronze. Al mateix temps, segons els experts, l’equip en la seva composició actual està lluny de ser el pitjor, si no el millor dels darrers anys

Com és La Nit Del Cicle A Rússia?

Com és La Nit Del Cicle A Rússia?

La nit del 2 al 3 de juny es va celebrar un "Velonnight" a la capital de Rússia. El 2012, aquest viatge en bicicleta a Moscou es va dedicar a l’aniversari de la Guerra Patriòtica de 1812, de manera que la ruta va passar pels llocs de glòria militar

Trapezoide - Múscul Que No Veiem Al Mirall

Trapezoide - Múscul Que No Veiem Al Mirall

El trapezi és un dels músculs més grans del cos humà. Tot i això, no és tan fàcil avaluar de forma independent l'estat del múscul trapezi per la seva ubicació. Múscul trapezi El trapezi, sovint anomenat simplement trapezi per culturistes experimentats, es troba a la part superior de l’esquena

Com Fer Un Batut De Proteïna Natural

Com Fer Un Batut De Proteïna Natural

La proteïna, també coneguda com a proteïna d’alta qualitat, és un compost químic complex. Consisteix en polímers basats en una combinació de diversos aminoàcids. La proteïna és essencial per a la creació i manteniment del teixit muscular del cos en estat saludable i té un gran valor nutritiu

Com No Menjar En Excés A La Nit

Com No Menjar En Excés A La Nit

Menjar de nit és molt perjudicial. I no només perquè fa mal a la xifra. Des de fa temps s’ha demostrat que els àpats tardans condueixen a un envelliment ràpid. Però renunciar a un sopar abundant és molt, molt difícil, sobretot si es treballa tard i no hi ha oportunitat de menjar a la feina

Com Fer Que Els Teus Pits Siguin Més Grans

Com Fer Que Els Teus Pits Siguin Més Grans

Els pits exuberants criden l’atenció dels homes, sovint l’enveja de les dones i l’orgull del seu amo. La seva mida i forma s’estableix a l’adolescència, però es pot canviar més endavant, tant per a pitjor com per a millor. L’augment mamari es pot aconseguir mitjançant cirurgia, entrenament especial o simplement augmentant el pes en excés