El puny és la forma clàssica de copejar. Tothom sap perfectament que es pot colpejar, però molts no saben com perforar correctament, com augmentar la potència del punxó. I això malgrat que no es tracta només d'informació útil, sinó d'informació necessària per a un cop clar i poderós. Per saber punxar, no necessiteu mesos d’entrenament, n’hi ha prou amb recordar uns quants punts bàsics i utilitzar-los en tots els entrenaments.
És necessari
embenats de boxa
Instruccions
Pas 1
Tanca el puny tant com puguis. Per augmentar la força de compressió, és necessari entrenar els músculs dels avantbraços: com més forts siguin i més dur pugui apretar un puny, més fort serà el cop i menys lesió es causarà als lligaments del mà i artells.
Pas 2
Colpejar amb dos artells mitjans i, en colpejar, haureu de col·locar la mà perquè la superfície de cop no caigui sobre les falanges dels dits, en cas contrari, arrisqueu a trencar-les.
Pas 3
Amb un cop directe amb la mà dreta, la postura és la següent: el cos es gira lleugerament amb el costat esquerre cap a l'enemic, el costat esquerre del cos sobresurt lleugerament cap endavant, igual que la cama esquerra. En impactar, el cos gira en sentit antihorari, el braç avança, la cama dreta gira al dit i la cama esquerra es doblega lleugerament. Com a resultat, colpeja no només amb la mà, sinó també amb l’esquena i amb la força del ressort de les cames, augmentant la potència del cop de vegades.
Pas 4
En un impacte lateral, el cos gira de la mateixa manera al voltant de l’eix, però el centre de l’eix es troba entre vosaltres i l’enemic, el cap es troba a una vora del cercle i el seu a l’altra. Esteneu el costat esquerre lleugerament cap endavant i, a continuació, llanceu fortament la mà dreta en una trajectòria d'arc, girant i estenent el puny, mentre la cama esquerra està lleugerament doblegada al genoll i la dreta proporciona suport.
