El patinatge artístic és un esport popular i increïblement bell. Però per ser com Plushenko o Yagudin, cal treballar molt i dur amb els entrenadors, esgotant-se amb la formació i les dietes. Tot i això, a les pistes de patinatge hi ha molta gent que només vol muntar i passar una bona estona. Ensenyar a algú a patinar i facilitar-li els primers passos sobre gel és prou fàcil.
Instruccions
Pas 1
A quina edat hauries de patinar? - la pregunta més important que es fan les mares joves és a partir de quina edat s’hauria d’ensenyar a patinar a un nen. No hi ha una resposta definida: alguns nens tallen amb seguretat el gel a l’edat de tres anys, mentre que d’altres només fan els primers passos als set. L’argument per a l’aprenentatge primerenc és la manca de por en els nens. Com més gran és el nen, més precaució té, més té por de les caigudes. Val la pena recordar que el patinatge sobre gel és una càrrega greu en tots els grups musculars.
Pas 2
És important escollir els patins adequats per al nen: han de tenir la mida exacta (l'opció "per al creixement" s'ha de descartar immediatament), tenir dents al dit del peu i fulles afilades. És important lligar patins de mida perfecta. Estan lligats amb una superposició cruciforme. Cal enganxar no només tots els ganxos, sinó també els forats. L'encaix hauria de fixar el patí a la cama, evitant que pressionés massa o, al contrari, pengés. En cas contrari, no es poden evitar lesions.
Pas 3
Cal preparar-se perquè l'aprenentatge de patinar no passi en una sola lliçó. Després de les dues o tres primeres caigudes, els nens comencen a ser capritxosos o freds.
Pas 4
Val la pena començar els entrenaments amb els primers passos del patinatge. I preferiblement no sobre gel, sinó sobre neu densament empaquetada. El gel artificial és una bona opció. És més suau i menys relliscós. En primer lloc, digueu-li al vostre fill com ha de caure correctament: és millor seure de costat, ajupint-se lleugerament i pressionant els braços doblegats al cos. Es poden portar cascos, genolleres i colzeres per evitar lesions. Si no es pot evitar la caiguda, ensenyeu al vostre fill a aixecar-se ràpidament i fàcilment. Per fer-ho, cal posar-se a quatre potes, posar les mans sobre el gel, posar el patí dret sobre el gel amb tota la seva fulla, és a dir, posar-se sobre un genoll. Després, cal posar les dues mans al genoll dret, descansar, canviar el pes corporal i posar el peu esquerre sobre el gel amb tota la fulla del patí.
Pas 5
El següent pas és dominar alguns exercicis senzills:
- un pas lateral (demaneu-li al nen que camini des d’una vora de la pista fins al costat oposat amb un pas lateral);
- primavera (a la gatzoneta, in situ);
- caminar cap endavant.
Pas 6
Després podeu provar de conduir sobre gel. És aconsellable que el nen intenti fer-ho ell mateix. La mare o el pare haurien d’estar sempre al voltant i estirar la mà quan el bebè comenci a caure. La tècnica del patinatge artístic no és difícil. La cama esquerra s’ha d’avançar i la cama dreta s’ha de col·locar lleugerament obliquament darrere. El cos s’ha d’inclinar cap endavant, les cames dels genolls han de ser lleugerament doblegades. El nen hauria d’apartar-se amb el peu dret i anar cap a l’esquerra. El segon impuls es realitza exactament al contrari. Si hi ha rastres al gel que s’assemblen a una branca d’avet, la tècnica del patinatge és correcta.
Pas 7
No té sentit aprendre a frenar i girar, ja que serà intuïtiu per a un patinador novell.
