El biatló és un esport popular a Rússia. I, en gran mesura, aquesta popularitat es veu facilitada per l’èxit dels biatletes russos en competicions internacionals. Les condicions climàtiques del nostre país són molt propícies per a l’entrenament dels biatletes: la neu a moltes regions del país dura 3-5 mesos a l’any, tot i que es pot dur a terme a l’estiu.
Instruccions
Pas 1
Podeu començar classes de biatló a qualsevol edat, tot depèn del vostre desig. La secció accepta nens de 8 a 11 anys, però si ho desitgeu, podeu acordar l’admissió d’un menor. Els entrenaments amb principiants es duen a terme amb entrenament d’esquí: els nens aprenen a parar sobre els esquís i a córrer les primeres distàncies. Amb el pas del temps, les distàncies creixen augmentant, s’afegeix la càrrega a les espatlles. Els entrenaments de tir comencen un any després.
Pas 2
Aquells que desitgin practicar biatló, en primer lloc, han de ser sans i no tenen contraindicacions mèdiques per a aquest esport. Tant se val si la vostra salut no és forta: després de diversos mesos d’exercici, el cos s’enfortirà notablement. No obstant això, moltes malalties cròniques, malalties dels sistemes cardiovascular, respiratori i múscul-esquelètic poden esdevenir greus obstacles per a l'entrenament.
Pas 3
A més, necessiteu l’equip adequat per a les classes. Vestit d'esquí, prou càlid, però que no dificulta el moviment, calçat d'esquí còmode i còmode. L’esportista compra esquís i pals de forma independent. Al principi, no s’exigeixen esquís professionals, n’hi ha prou amb esquís normals, el més important és que s’adaptin a l’alçada i al pes de l’alumne. L’entrenador reparteix rifles a la secció d’esports.
Pas 4
La majoria de les seccions juvenils de biatló són gratuïtes o cobren una tarifa nominal. Per tant, els pares d’esportistes joves només han de gastar en inventari i equipament. El cost de l'entrenament per a adults depèn de les qualificacions de l'entrenador i del nivell d'equipament de la base d'esquí.
Pas 5
Els entrenaments es fan a distàncies d’esquí i en un camp de tir especial. Es dóna més temps a l’entrenament d’esquí que l’entrenament de tir. A la temporada càlida, entrenen en esquís especials amb rodes: esquís amb rodes. Curses de fons amb bastons d’esquí. L'entrenament de tir, com ja s'ha esmentat, comença el segon any d'entrenament, ja que durant el primer any la majoria de les persones a l'atzar que, per una raó o una altra, no són aptes per al biatló estan "eliminades".
Pas 6
L’entrenament d’esquí en biatló augmenta la resistència i el rendiment del cos, enforteix els sistemes cardiovascular i respiratori i contribueix a la formació d’una figura esportiva. L’entrenament de trets genera moderació, enfocament i autocontrol. Per tant, fins i tot si l’atleta no aconsegueix grans èxits en biatló, se li proporcionarà bona salut durant molts anys.
