El Qigong és un antic sistema xinès de valors filosòfics i mètodes pràctics, que inclou exercicis físics i de respiració, meditació. Està dirigit a afrontar malalties mitjançant la millora personal, la divulgació i el desenvolupament de les pròpies reserves del cos. L’especificitat de l’entrenament de qigong és tal que en la fase inicial s’hauria de practicar sota la guia d’un mentor experimentat.
Les classes del sistema de qigong es duen a terme en forma de seminaris, hi ha quatre nivells de formació, el primer és el primer. Sobre ells, l'instructor explica detalladament quins exercicis s'inclouen en aquesta etapa, mostra com realitzar-los correctament i parla de l'efecte curatiu que tenen. Explicarà i quins errors es poden cometre en realitzar aquest o aquell exercici. Aquests errors poden anul·lar l’efecte de la seva execució.
Com a regla general, els seminaris es fan durant 4-6 dies seguits i tenen una durada de 3 hores. Es tracta d’una càrrega força greu. De vegades, un seminari va precedit d’una conferència introductòria gratuïta, que pot millorar el seu nivell. Per consolidar els coneixements adquirits, l'instructor demana als estudiants que repeteixin tots els exercicis a casa. Després de completar el seminari, els estudiants poden continuar dominant els conceptes bàsics del qigong assistint a classes regulars a la mateixa escola.
A Moscou, podeu practicar el qigong en una de les moltes escoles, informació sobre la qual podeu trobar a Internet. La llista de tots els seminaris que tindran lloc a la capital durant els propers mesos es publica al lloc web del Zhig Yuan Qigong Club. La primera columna del rètol conté el logotip de l’escola que dirigirà les classes. Passeu-hi per sobre? veureu tots els números de contacte de l’escola, la seva adreça i recomanacions sobre com arribar-hi millor. Trieu-ne un, la ubicació de la qual us sembli més convenient i el programa que us sembli més atractiu.
Els homes i les dones poden realitzar exercicis de Qigong independentment de l’edat, l’estat de salut i la forma física. Com a regla general, qualsevol centre o escola us oferirà classes en el sistema de qigong de salut, tant al començament com als nivells avançats. Tallers i classes bàsics us ajudaran a obtenir els coneixements bàsics i a aprendre els exercicis amb la implementació dels quals començareu a curar el vostre cos. També hi ha complexos especialment seleccionats per a la recuperació de la salut i la força de les dones.
