La majoria de la gent no té temps lliure per fer activitats a l’aire lliure ni per córrer al matí. Les feines d’oficina, els embussos constants contribueixen a la mala salut i l’augment de pes. La sortida més fàcil és comprar una bicicleta d’exercici. Una bicicleta d’exercici instal·lada a casa us permetrà aprimar-vos, millorar la funció cardíaca i tonificar els músculs en només 15-20 minuts al dia. Per triar la màquina adequada, heu de conèixer les característiques següents.
Instruccions
Pas 1
Hi ha dos tipus de fixació de seient: horitzontal i vertical. Les bicicletes per fer exercici reclinades són adequades per a aquelles persones que tenen problemes d’esquena i no és desitjable una gran càrrega a la columna vertebral. Les bicicletes estacionàries verticals es seleccionen principalment per fer exercici físic.
Pas 2
El sistema de frenada pot ser mecànic, magnètic o electromagnètic.
Les bicicletes mecàniques d’exercici es consideren les més assequibles, però alhora tenen la menor durabilitat, fan més soroll i tenen el menor nombre de funcions. El principi de funcionament d’aquests simuladors és canviar la tensió del cinturó, que es troba dins de la bicicleta d’exercici.
El sistema magnètic és el més modern i d’alta qualitat. El simulador té un regulador de càrrega integrat que canvia la distància entre l’imant i el volant. Aquestes bicicletes per fer exercici són òptimes per a la llar, ja que tenen un preu mitjà, tenen dissenys millorats i tenen un ordinador amb moltes funcions.
Les bicicletes electromagnètiques estan equipades amb un ordinador que ajusta la càrrega de manera independent, d’acord amb el programa que hàgiu triat.
Pas 3
A més, la presència d’un ordinador integrat es considera un punt força important. L’ordinador més senzill hauria de mostrar el temps, la velocitat, la distància i el consum de calories. Els ordinadors més sofisticats poden mostrar informació sobre la freqüència cardíaca. Aquesta característica és molt important, ja que permet controlar la càrrega de la bicicleta d’exercici.
