La temporada d’estiu obre oportunitats per a l’esbarjo actiu encara més que la freda. No hauríeu de passar els càlids mesos d’estiu en unes vacances mandroses a la platja, perquè hi ha moltes opcions per inscriure-s’hi a l’estiu i com passar-los completament.
Instruccions
Pas 1
Una persona sense entrenament físic s’hauria d’apuntar a l’estiu a les classes amb equipament cardiovascular. El nivell de preparació per a ells pot ser nul, però la forma física en aquestes classes torna ràpidament a la normalitat.
Pas 2
Visiteu el gimnàs més proper, consulteu les ofertes de diversos tipus d’activitats al centre, perquè el gimnàs té moltes varietats: aeròbic, modelat, callanètica, Pilates, ballet corporal. Fins i tot el ioga és un gimnàs. Trobeu l’opció d’aptitud més òptima per a vosaltres, més activa o menys mòbil, basada en una respiració adequada. A finals d’estiu, tornareu a néixer després d’aquestes activitats al centre.
Pas 3
Inscriu-te a l'aeròbic aquàtic. En comparació amb el treball al gimnàs i els moviments actius de forma física, aquests exercicis es duen a terme a l’aigua, són molt agradables per al benestar i polixen perfectament el cos.
Pas 4
Ningú descarta anar a la piscina a l’estiu. Al cap i a la fi, fins i tot nedar en un parc aquàtic, en un estany, no substituirà l’aigua pura de les piscines, provada per especialistes sanitaris i epidemiològics, en què podeu nedar intensament sota la guia dels instructors o fer-ho vosaltres mateixos en grups de salut.
Pas 5
A l’estiu, cal parar atenció a la bicicleta, el patinatge sobre rodes, la marxa ràpida i el trotar. S’aconsella aprendre esports nous no sols, sinó sota la supervisió d’un entrenador experimentat, ja que les càrregues d’un principiant en tots els esports es calculen estrictament.
Pas 6
Les hores de ball són el millor passatemps durant l’estiu. No només obtindràs un càrrec de vivacitat, passaràs una bona estona ballant, milloraràs la teva figura, sinó que també mostraràs les teves habilitats a les discoteques d’estiu del resort, als sanatoris recreatius i als viatges al mar a l’estranger. Podeu inscriure-us a dansa de tires, plàstic de tires, dansa del ventre, hip hop, flamenc, danses llatinoamericanes.
