El voleibol és, amb tota raó, un dels jocs més populars i emocionants. Les competicions en aquest esport se celebren sovint en grades atapeïdes; els noms dels millors jugadors són coneguts per una àmplia gamma de fans. Per a molts dels que ara estan familiaritzats amb els noms, el camí cap a l’èxit va començar amb els equips del pati habituals i la tècnica del joc s’havia de dominar de forma independent.
És necessari
formació
Instruccions
Pas 1
Per jugar bé al voleibol, no només s’ha de practicar molt, sinó que també s’ha de seguir algunes regles d’entrenament. Des del principi, una de les tasques principals hauria de ser dominar la tècnica correcta. És molt difícil desfer-se d’habilitats errònies, de manera que haureu d’aprendre immediatament els moviments i les combinacions tècniques correctes.
Pas 2
En primer lloc, cal aprendre les regles del voleibol. Són força complexes, en podeu llegir en llocs especialitzats. Com que hi ha sis jugadors de l’equip a la pista al mateix temps i canvien de posició durant el joc (es mouen en sentit horari a un lloc), hauríeu de saber exactament les responsabilitats del jugador en aquesta o aquella posició. En conseqüència, cal ser capaç de servir, defensar, etc.
Pas 3
El voleibol és un joc per equips, per la qual cosa és molt important aprendre a sentir-se companys, a entendre les seves accions. En una situació en què pugueu colpejar la pilota a servir, però és més fàcil per a la vostra parella a causa d’una posició més favorable a la pista, deixeu-li la pilota a ell. L’important no és qui va agafar exactament la pilota, sinó qui la va fer de la manera més fiable possible. Al mateix temps, assegureu-vos que el jugador del vostre equip estigui segur, ja que és molt fàcil cometre errors en un joc dinàmic.
Pas 4
Aprendre tècniques bàsiques. Aprendre a servir, bloquejar, agafar la pilota. Porteu els vostres moviments a l’automatisme. Les tàctiques del joc no són menys importants que la tècnica. Les tàctiques correctes us permeten reaccionar de manera flexible a les accions del vostre oponent i adaptar-vos-hi. Cal utilitzar les debilitats i els errors de l’adversari i neutralitzar, anul·lar els seus avantatges. El paper principal en l’elecció de les tàctiques s’assigna a l’entrenador, però els jugadors han de sentir el curs del joc i tenir un pensament tàctic.
Pas 5
Abans d’anar a dormir, ja estirat al llit, imagina’t jugant a la pista. Realitzeu accions tècniques i tàctiques correctes a la vostra ment, sentiu-vos un jugador de la màxima habilitat. S'ha notat que aquest modelatge mental ajuda a millorar significativament la qualitat del joc. Aquesta regla s'aplica a qualsevol esport.
