El salt amb trampolí és cada vegada més popular avui en dia no només entre els nens, sinó també entre els adults. Aquest passatemps és ideal per alleujar l’estrès, millorar l’estat d’ànim i fins i tot proporcionar beneficis per a la salut. Tot i això, les accions inadequades sobre aquesta estructura poden provocar lesions greus, que s’han de tenir en compte a l’hora de comprar-la, sobretot si hi ha nens a la casa.
Avantatges de saltar sobre un llit elàstic
Saltar sobre un llit elàstic és bo per al vostre sistema cardiovascular. Durant aquest temps, la circulació sanguínia millora i el cor, els pulmons i el cervell tenen més oxigen. Per això, aquestes activitats també contribueixen al rendiment mental i a la millora de la memòria.
A més, 8 minuts de salt continu són similars en eficiència a una carrera de tres quilòmetres i 20 minuts d’entrenament amb llit elàstic substitueixen una hora d’intens aeròbic. En saltar sobre un llit elàstic, es reforcen els músculs de les cames, els malucs, els abdominals i els braços. La coordinació del moviment millora, l’estrès i el mal humor desapareixen.
Perill de saltar sobre un trampolí
Tot i els seus beneficis evidents, els exercicis amb llit elàstic es consideren traumàtics. Un salt inadequat pot provocar esquinços, fractures, luxacions i altres lesions, entre les quals les lesions al coll, a la columna vertebral i al cap són especialment perilloses. A Amèrica, per exemple, el nombre de lesions per salt és tan elevat que l'Acadèmia Americana de Pediatria recomana evitar l'ús d'un llit elàstic a casa i fins i tot defensa que es limiti l'ús a les classes d'educació física de les institucions educatives.
Un moviment equivocat sobre un llit elàstic pot llançar una persona al marc o fins i tot al terra, com a conseqüència del qual pot romandre paralitzat o paralitzat tota la vida. El llit elàstic és especialment perillós per a nens petits i adolescents, que sovint intenten fer saltarelles en un salt o repetir trucs perillosos. I un control parental estricte pot evitar poc, perquè és poc probable que es pugui reaccionar al salt i prevenir-lo a temps.
Com saltar sobre un llit elàstic
Per minimitzar el risc de lesions en saltar sobre un llit elàstic, només cal comprar un entrenador d’alta qualitat. Per als nens petits, en general és millor comprar un llit elàstic inflable que s’assembli a un matalàs inflable brillant. Té una superfície segura i resistent que evita que els nadons saltin massa amunt.
El llit elàstic està dissenyat per a nens més grans i adults, permet fer salts força alts. En instal·lar un llit elàstic en cap cas, no s’ha d’oblidar de la presència d’una xarxa al seu voltant, que reduirà el risc de lesions. Tot i això, fins i tot en aquest cas, és millor instal·lar-lo en una fossa perquè les vores del llit elàstic quedin al nivell del terra. No hi ha d’haver pedres, pals, arbres ni altres objectes perillosos a prop.
Només una persona hauria de llançar-se sobre un llit elàstic, si no, augmenta el risc de lesions. Per als nens i adolescents que s’ho passin bé, es requereix un control obligatori, evitant qualsevol intent de salts perillosos, aterrant a l’estómac i l’esquena i realitzant voltes.
