Si teniu la tasca de complir l’estàndard d’un candidat a mestre d’esports, heu de seguir algunes regles importants. Per aconseguir el que volen, els atletes entrenen durant més d’un any sacrificant el seu temps i la seva salut. Quines són les condicions per obtenir aquest títol esportiu?
Instruccions
Pas 1
Trobeu una bona secció i un mentor competent. Decidiu quin esport us convé! Al cap i a la fi, si no us agrada formar-vos, assolir el títol de candidat serà més aviat un treball dur. Potser us interessen les arts marcials o l'atletisme i potser l'esquí. Per a alguns, només són adequats els esports tranquils sense una forta sobrecàrrega física, per exemple, els escacs. Un altre punt és l’elecció d’un mentor. Preneu-vos aquest tema molt seriosament, ja que sense un entrenador experimentat, tots els vostres esforços es podrien malgastar.
Pas 2
Esbrineu què es necessita per assolir el nivell de Màster en candidats esportius en el vostre esport escollit. Aprèn la teoria del teu esport. Com que el vostre objectiu és convertir-vos en candidat a un mestre d’esports, escriviu exactament el que cal fer per fer-ho. En diferents esports, hi ha diferents estàndards: el nombre de minuts, quilograms o un oponent més fort derrotat en una competició. Sigui com sigui, sempre heu de veure l'objectiu davant dels vostres ulls.
Pas 3
Col·laboreu amb el vostre entrenador per crear un pla pas a pas per assolir el vostre objectiu. Ara veieu una tasca clara per davant. Durant els primers mesos d’entrenament, el vostre mentor ja podrà determinar exactament quines accions i durant quant de temps us portaran al rang de candidat a mestre d’esports. Creeu un cicle de formació pas a pas que us garanteixi que rebreu aquest títol al cap d’un temps determinat. Per descomptat, tot és molt individual. Tingueu en compte les característiques del vostre cos i la càrrega d’entrenament.
Pas 4
Comenceu immediatament amb el pla d’entrenament, ajustant-lo al llarg del camí. Tot el que necessiteu ara és seguir un pla clar. Entrena amb força, sense apartar-te del camí previst. Mantingueu un diari d’entrenament on registrareu la vostra càrrega, estat, dieta i notes d’entrenament. Tot això us ajudarà a corregir els moments endarrerits i us acostarà a assolir el vostre objectiu.
Pas 5
Prepareu-vos per a competicions de ciutats o regionals. Un cop tingueu un formulari acceptable, sol·liciteu competicions de ciutat i, a continuació, regionals al vídeo esportiu seleccionat. El més probable és que, havent complert l’estàndard esportiu d’un candidat i hagi obtingut el 1er o el 2n lloc en competicions d’aquest grau, se li concedirà el títol de candidat a mestre d’esports. En esports d’equip, es dóna en competicions regionals i de tota Rússia, on un equip ha de guanyar medalles o una copa per obtenir el primer lloc.
