Un mestre d’esports és aquest objectiu intermedi i bastant assolible que persegueixen la majoria de persones que acudeixen a grans esports. Quin èxit heu d’aconseguir per aconseguir l’anhelat mestre d’esports?
Instruccions
Pas 1
Primer, trieu l’esport en què voleu tenir èxit. Val la pena escollir-lo en funció del gènere, l'edat, les dades antropomètriques i les vostres aficions. Si esteu confós sobre quin esport escollir i realment voleu convertir-vos en mestre, podeu triar el powerlifting per canviar-lo. No és fàcil complir amb el domini dels esports en el lleuger poder, però amb una perseverança adequada i bones dades antropomètriques (espatlles i pit amples, extremitats no molt llargues respecte al tors), és molt possible, ja que se us pot proporcionar tècnica en qualsevol club de powerlifting.
Pas 2
Trieu un club esportiu on practiqueu, almenys mitjançant una cerca a Internet, però és millor utilitzar els consells d’amics que ja tenen certa experiència en aquest esport. Aquest no és exactament el pas més important, però, si no hi ha persones amb qualificacions superiors al CCM al club escollit i només n’hi ha una o dues, és possible que no pugueu complir l’anhelat estàndard.
Pas 3
Construeix una relació amb el teu entrenador i segueix les seves instruccions i consells. Per descomptat, molts practiquen sense la supervisió d’un entrenador, aprenen la tècnica i trien programes de formació amb l’ajut de llibres, revistes o mitjançant diversos fòrums temàtics. No obstant això, si teniu un bon mentor experimentat, us serà molt més fàcil provocar xocs i evitar lesions.
Pas 4
Participa en competicions de powerlifting. Les competicions a diversos nivells us ajudaran a adquirir l’experiència necessària per complir amb la norma Master of Sports. Tingueu en compte que el mestre d’estàndard esportiu es pot complir en competicions, tot observant diverses condicions. Per exemple, en l’aixecament de potència, els estàndards depenen del vostre propi pes i de la quantitat de pes que pugueu en tres exercicis (pressa de banc, posició a la gatzoneta, pes mort).
Pas 5
Podeu complir el màster d’estàndard esportiu en competicions territorials i finals a escala republicana, campionats oberts a Moscou i Sant Petersburg (amb la participació d’almenys 5 regions, territoris i repúbliques). També podeu fer-ho en tots els torneigs russos organitzats per la Federació de Powerlifting (Power Eventing) de Rússia amb la participació de representants d'almenys 5 regions, territoris, repúbliques i almenys 10 participants a cada corrent, subjecte a un control selectiu del dopatge..
