Es pot fer un camp d’esports prop de la casa, que reuneixi residents actius i enèrgics. Amb prou espai, teniu un camp de futbol de ple dret envoltat de cintes de córrer. Els nens estaran encantats de jugar al terreny esportiu, mentre que els adults participaran en la pràctica de la pràctica de la salut.
És necessari
- - zona plana;
- - sorra;
- - gespa;
- - pedra picada;
- - pista.
Instruccions
Pas 1
Feu la cinta després d’instal·lar el camp de futbol. Una pista normal sol tenir una longitud de 400 metres. Però, per descomptat, si no hi ha prou espai, pot ser més curt. Si feu un camp de futbol segons totes les normes, les seves dimensions seran de 105x70 metres, i la pista per circular-hi serà d’uns 400 metres.
Pas 2
Feu una cinta el·líptica. Dues línies rectes als laterals del camp seran iguals a 100 metres clàssics, cosa que és convenient per a les competicions en cursa. L’amplada de la pista hauria de ser d’uns sis metres, de manera que diversos corredors puguin fer exercici lliure alhora. S’ha de separar del camp de futbol 0,5-1 metre.
Pas 3
Podeu fer cintes herboses i cendres. Si el camí de l'herba està ben cuidat, serà equivalent en velocitat a un camí de cendres. Però a partir d'un ús intensiu, l'herba es trepitja ràpidament i el camí requerirà una reparació.
Pas 4
La pista de cendres és la més comuna. La seva capa inferior està formada per runes grosses de pedra. Després d’omplir de nou, compacteu la capa contractant un rodet pesat. A continuació, poseu la següent capa d’escòria de 15 cm. L'última capa està formada per terra negra, cremada i sorra argilosa. Barregeu tot això bé i feu rodar.
Pas 5
Feu la cinta de córrer anomenada "terra de sorra" de la següent manera. Talleu la gespa a 70x35 centímetres i gireu-la amb la gespa cap avall. Col·loqueu aquestes peces al camí de manera uniforme, empenyent-les fortament les unes contra les altres.
Pas 6
Després, poseu una capa de sorra de 2-3 centímetres de profunditat i remeneu-la amb un rasclet fins que la terra i la sorra siguin una peça. Aboqueu lleugerament aigua sobre la superfície de la pista i feu rodar o apretar.
Pas 7
En terres olioses i sorra gruixuda, tindreu una bona cinta per córrer. Però no us oblideu de marxar; periòdicament cal enrotllar-lo i regar-lo amb temps sec perquè no hi hagi esquerdes. No camineu sobre cintes de córrer amb sabates de taló alt.
