De vegades, cal mesurar els volums per triar la roba adequada, crear un patró o simplement assegurar-se que la dieta sigui efectiva. Per fer-ho, necessiteu una cinta mètrica.
Instruccions
Pas 1
Primer heu de mesurar la vostra alçada. Per fer-ho, us heu de descalçar i recolzar l’esquena a la paret. Amb un llapis es fa una marca oposada a la corona. La longitud des d'ella fins al terra és l'alçada.
Pas 2
Per mesurar la circumferència del coll, s’aplica una cinta de centímetre a la base del coll i es tanca.
Pas 3
La circumferència del pit correspon a la longitud de la cinta aplicada paral·lela al terra en els punts més alts. Per mesurar correctament, cal exhalar.
Pas 4
La circumferència sota el bust es mesura de la mateixa manera, només la cinta es troba sota el bust.
Pas 5
Per determinar la circumferència de la cintura, s’aplica una cinta mètrica al voltant del punt més estret. Si és difícil fer-ho amb una estructura gran, determineu el lloc de la cintura de la manera següent. Troben les protuberàncies dels ossos del maluc davant de la figura i descansen contra ells amb els seus dits menuts. I els dits índexs estirats apuntaran cap a la cintura. Mesureu la cintura mentre exhaleu sense sobresortir el ventre.
Pas 6
La línia al llarg de la qual es mesura el volum de l’abdomen és de 3 cm per sota del melic, la cinta no s’estreny i l’abdomen no sobresurt.
Pas 7
Per conèixer el volum del maluc, heu d’agafar el tors al nivell dels punts més destacats de les natges, tenint en compte l’estómac.
Pas 8
El volum de la cuixa (cuixa) es mesura de la següent manera. La cama està doblegada en un angle de 90 graus, recolza sobre una cadira. Apliqueu la cinta mètrica de forma circular 5-7 cm per sota de l'engonal, relaxeu la cama.
Pas 9
La línia que s’utilitza per mesurar el volum del múscul del vedell es troba al punt més ample entre el genoll i el turmell. Durant la mesura, haureu de prendre una posició de peu, relaxar-vos.
Pas 10
El volum del canell es pot trobar agafant fortament el braç amb una cinta mètrica just darrere del canell.
