"El més important és la salut". Amb quina freqüència la gent escolta aquesta frase. Un estil de vida saludable ajuda a mantenir-lo i enfortir-lo. No obstant això, fumar i l'alcohol formen part de la vida quotidiana. Provoquen danys especialment greus a un organisme jove i en desenvolupament. L’esport pot ser una alternativa als mals hàbits.
Les persones que practiquen esports regularment tenen més èxit en la seva carrera professional, són menys susceptibles a malalties, estrès i depressió, viuen més temps i són percebudes per la gent com més felices. L’exercici moderat tempera el cos i ajuda a mantenir la salut. en famílies on els pares tenen un estil de vida saludable, els nens creixen actius, ells mateixos volen estudiar en diverses seccions, es comuniquen amb un entorn pròsper. L’esport com a alternativa als mals hàbits és especialment eficaç en la infància i l’adolescència. Si ens hi fixem, el motiu de l’aparició d’addiccions a una edat primerenca és, sovint, l’entorn d’un adolescent, el desig de semblar genial, de no destacar de l’empresa i guanyar-se el respecte dels companys. El motiu del tabaquisme precoç, el consum d’alcohol i drogues pot ser el trastorn del temps lliure de l’estudiant, l’alt estrès psicològic i el desig d’autoafirmació. És l’esport que inicialment pot eliminar els factors negatius del desenvolupament d’un nen. L’ocupació activa als cercles esportius omple el temps lliure d’oci i no deixa temps per a la comunicació amb els joves del jardí. Les victòries i els èxits esportius formen una sana autoestima, que els permet realitzar-se a si mateixos i guanyar el respecte dels seus companys. El cercle social adequat formarà inicialment una actitud negativa envers els mals hàbits, inculcant l’amor per un estil de vida actiu i saludable. En el cas dels adolescents, l’esport, com a alternativa als mals hàbits, actua com a prevenció de malalties. Fins i tot si una persona ja és susceptible als efectes nocius de l’alcohol, el tabaquisme o les drogues, els esports poden ajudar-lo a desfer-se’n. Fer exercici regularment ajudarà d’alguna manera a corregir els danys causats a la vostra salut. Practicar esports suposa un bon alleujament psicològic, substituint així l’efecte anàleg de fumar i beure alcohol. Un canvi gradual del cercle social reduirà el nombre de factors molestos que impedeixen desfer-se dels mals hàbits. Per a un adult, l’esport només pot ajudar a canviar el seu estil de vida. Com a medicament, només actuarà a més de la voluntat de la pròpia persona.
