Com créixer 10 centímetres? El creixement és inherent a cada persona genèticament, de manera que és poc probable que pugueu créixer bruscament. Però sovint passa que una persona simplement no està prou desenvolupada per a la seva edat. Si no esteu satisfet amb la vostra alçada i sabeu que el vostre cos té més potencial, hi ha algunes pautes i consells que heu de seguir per ajudar-vos a augmentar-vos. Llavors, què pot impulsar el creixement?
Instruccions
Pas 1
Si voleu créixer, reconsidereu la vostra dieta, ja que hauria de tenir un alt contingut en calci, fòsfor, que són necessaris per a la formació i el creixement d’ossos i dents. Sovint, els ossos no reben suficient aliment i suport i es neguen a créixer, mantenint-se fràgils i febles. Menjar formatge cottage cada dia, beure llet. El formatge elaborat conté molt de calci, diverses vegades més que el formatge normal. També és ric en proteïnes valuoses essencials per al creixement ossi. La proteïna és un element essencial que afecta tant la pell com els ossos. La dieta diària ha de contenir almenys 250 grams de carn blanca. Si sou vegetarià, mengeu almenys un o dos ous al dia. Per exemple, una truita de llet i dos ous és una bona porció de proteïnes durant tot el dia.
Pas 2
Vigileu la vostra postura: és inclinat i geperut que sovint roba a les persones d’uns 5-7 centímetres d’alçada. Redreçar l’esquena, fer exercicis per enfortir els músculs i, al cap d’un parell de mesos, no notaràs com vas començar a caminar amb una postura orgullosament recta, de manera instantània et sentiràs més alt. També és necessari desenvolupar els músculs de les espatlles, ja que la manca de força en elles també provoca una inclinació. Bombeu els abdominals: l'estómac pla fa que la silueta sigui més prima i allargada.
Pas 3
Sovint, fins i tot els més joves que no practiquen esports i seuen tot el dia davant d’un monitor d’ordinador tenen una columna vertebral insuficientment desenvolupada, es troba constantment en un estat tens i comprimit. Per tant, realitzeu exercicis per estirar-lo regularment (però molt a poc a poc!). El més senzill es pren del ioga: poseu-vos dret, concentreu-vos, tanqueu els ulls i comenceu a estirar el cap cap al sostre, sense pujar de puntes. Al principi, aquest exercici pot semblar inútil i estrany, però fins que no noteu resultats visibles, la columna vertebral rep un senyal del cervell per "estirar-se". L’antic mètode provat, penjat en una barra horitzontal, dóna aproximadament el mateix efecte.
