L’entrenament sobre patinatge sobre gel i patinatge sobre rodes comença amb la pràctica de diferents tècniques de frenada. Aprendre a frenar és molt més difícil que aprendre a conduir. No obstant això, les habilitats practicades per frenar i parar us permetran circular en qualsevol condició, evitant caigudes i lesions.
Perquè el patinatge sobre gel sigui segur, és molt important aprendre a frenar. A més, heu de poder aturar-vos a qualsevol velocitat, tant de manera brusca com suau, reduint la velocitat gradualment. Quan es tracta de patins sobre gel, heu de saber que la frenada aguda dels patins només és possible amb pales afilades, perquè la maniobrabilitat depèn de la nitidesa de les pales.
Els mètodes més freqüents de frenada sobre patins de figura i hoquei
Serp (o eslàlom). Aquest mètode és adequat per alentir la velocitat. Si conduïu, mentre feu petits girs amb els dos peus, i la trajectòria del vostre moviment serà com una serp, llavors anireu alentint i aturant-vos gradualment.
Arada (V-stop). Aquest mètode també l’utilitzen els esquiadors i els esquiadors amb patins. La frenada de l’arada facilita la desacceleració si no va molt ràpid. Per fer-ho, cal posar els peus en angle entre si, ajuntant els mitjons i estenent els talons. Les cames s’han d’ampliar i lleugerament doblegades als genolls. Per mantenir l’estabilitat, no només cal doblar els genolls, sinó també forçar les cames amb força força.
Frenat girant 90 °. El gir en U permet aturar-se bruscament fins i tot a gran velocitat. Per fer un gir pronunciat, heu de posar els dos peus en un angle de 90 ° respecte a la direcció del vostre moviment sobre el gel. Durant aquesta maniobra, s’ha de mantenir l’equilibri inclinant el cos cap al costat oposat a la direcció del moviment. També cal doblar els genolls per obtenir estabilitat.
Semicercle. Aquesta és una manera bastant eficaç de frenar els patins a gran velocitat, però difícil per als patinadors principiants. Per frenar i aturar-se, cal posar una cama cap endavant i prémer la vora del patí sobre el gel de manera que, després d’haver descrit un semicercle, la cama quedi perpendicular a la trajectòria del moviment.
Frenat a la vora del patí. En transferir el pes d'una cama a una altra, podeu aturar-se de manera brusca si premeu sobre el gel amb la vora de la fulla, girant lleugerament la cama cap al costat. En aquest cas, la pressió s’exerceix a la vora interior i la cama que hi ha darrere és el suport. En aquest cas, la cama davantera no es carregarà, el pes es trasllada a l’altra cama.
Com frenar els patins
Els rodets, a diferència dels patins de gel, estan equipats amb l’anomenat fre estàndard. I tot i que els patinadors experimentats prefereixen treure-la, és necessari per als patinadors principiants. Per reduir la velocitat amb el fre normal, tot el que heu de fer és col·locar el pes del peu sobre el taló i aplicar el fre.
També és fàcil per als patinadors principiants dominar els mètodes de frenada d’eslàlom i arada. L’eslàlom permet no agafar velocitat en baixar per un turó. I la frenada de llaurat us permet aturar-vos sense problemes si conduïu per asfalt suau a velocitats baixes.
