La gimnàstica en espiral ocupa justament una posició de lideratge entre altres tipus d’educació física que millora la salut. Qualsevol persona pot realitzar exercicis d’aquest tipus, perquè això no requereix un esforç excessiu, però el resultat supera totes les expectatives.
La gimnàstica en espiral va ser desenvolupada pel professor coreà de medicina Park Jae Wu. La seva tècnica consisteix a realitzar moviments rítmics, però suaus, sense sacsejades, dirigits a torçar les articulacions i les estructures connectives de l’esquelet, els músculs i els ganglis nerviosos. El conjunt d’exercicis no s’assembla gens a la gimnàstica coneguda per molts des de la infància, sinó que s’assembla a un ball que no només cura, sinó que també anima.
El principal avantatge d’aquest tipus de gimnàstica és que els moviments es realitzen sense problemes, sense estrès físic ni tensió, només dins dels límits de les capacitats anatòmiques de les articulacions, sense crear una situació d’estrès per al cos humà en general. En realitzar aquests exercicis senzills, el pacient s’elimina de les sensacions doloroses a les articulacions, restaura la sensibilitat del receptor de les terminacions nervioses i normalitza la circulació sanguínia del cos. A més, la gimnàstica regular amb gir en espiral millora la funció cardíaca, enforteix el sistema muscular i nerviós d’una persona.
Característiques de la gimnàstica en espiral
No es necessiten més de 10-15 minuts per completar un conjunt estàndard d’exercicis de gimnàstica amb gir en espiral. Per obtenir els millors resultats, es recomana repetir els exercicis al matí i al vespre.
Tots els exercicis estan dirigits a la torsió en espiral del cos. En la fase inicial de dominar la gimnàstica en espiral, el pacient es determina amb l’elecció del seu tipus. Hi ha tres tipus principals d’exercicis: la versió Hetero es realitza en posició de peu, la versió Homo es realitza en posició asseguda i la versió Neuto es realitza estirada. L’elecció d’aquesta o altra opció depèn de la complexitat de la malaltia o dels problemes amb el cos, de la comoditat i comoditat de realitzar gimnàstica per al propi pacient.
Després de dominar l’opció fàcil i obtenir resultats positius, podeu passar a exercicis més complexos. L’objectiu principal de la gimnàstica twist és una recuperació còmoda, un tractament suau, sense crear ni el més mínim malestar i estrès.
L'eficàcia de la gimnàstica en espiral
Un dels principals avantatges d’aquest tipus de millora de la salut és que una persona de qualsevol edat i amb qualsevol malaltia pot realitzar els exercicis. L’eficàcia de la tècnica es demostra, en primer lloc, pel fet evident que ni un sol pacient en va parlar negativament, sinó que només va afirmar el fet de l’aparició de dinàmiques positives dins d’una setmana després de l’inici de les classes regulars.
La gimnàstica amb gir espiral està dirigida a normalitzar la pressió arterial i intracraneal, alleujar el dolor en malalties de les articulacions i de la columna vertebral, alleujar els mals de cap de diverses etimologies, desfer-se de la tensió nerviosa, l’estrès i la depressió, perdre pes i normalitzar el treball de tots els òrgans interns..
Però, desafortunadament, no és possible recuperar-se completament només amb exercici físic. I la gimnàstica en espiral hauria de complementar el tractament farmacològic i, en cap cas, substituir-lo. Abans de començar i triar el tipus d’exercici, haureu de consultar amb el vostre metge i obtenir la seva aprovació.
