A finals de maig de cada any, a Moscou, a l’àrea recreativa "Bitsa", es realitzen competicions d’atletisme, específicament: camp a través. Per participar-hi, heu de complir diversos requisits previs.
Instruccions
Pas 1
Feu un examen mèdic. No se us requerirà cap certificat oficial, tot i que haureu de signar un document que confirmi que no teniu contraindicacions mèdiques per participar al cross. Un examen mèdic us permetrà no arriscar la vostra salut innecessàriament. Però, fins i tot amb una salut excel·lent i amb el permís dels metges, penseu si esteu preparats per a la creu. Per a això, és aconsellable tenir una bona forma física i córrer regularment.
Pas 2
Trieu una distància adequada. Els menors de 13 anys corren 5 km de recorregut i totes les persones majors d’aquesta edat - 10 km. Homes i dones corren junts, però el guanyador i els premiats per a cada categoria de sexe i edat es determinen per separat.
Pas 3
Inscriviu-vos per participar. El millor és fer-ho amb antelació, al lloc web oficial de l’àrea recreativa de Bitsa. Aquesta oportunitat sol aparèixer a mitjans de maig. També us podeu inscriure per participar a la cursa de fons el dia de la competició, però caldrà venir per endavant, abans de les 11 del matí.
Pas 4
Tria la roba adequada. Hauríeu de tenir sabates de córrer als peus, preferiblement adequades per córrer. Un xandall pot consistir en pantalons curts o pantalons, segons el clima. També estarà bé tenir un tallavents impermeable amb vosaltres en cas de pluja.
Pas 5
Pagueu la quota d’inscripció. Si us heu inscrit per endavant, heu de pagar 200 rubles, si el dia de la cursa, 300 rubles. Per als nens, es proporcionen quantitats menors: amb una sol·licitud preliminar, la participació és totalment gratuïta i per al registre del matí cal pagar 100 rubles.
Pas 6
Obteniu un número individual. S’haurà de fixar a la roba, ja que s’utilitzarà per determinar qui va acabar primer. No arribeu tard al començament. La cursa comença per a tothom al mateix temps, de manera que no podreu començar amb un altre grup.
