Imagineu el que seria avorrit al gimnàs sense equips d’exercici físic i diversos trucs de condicionament físic. No només ens acosten a l’harmonia desitjada, sinó que també aporten varietat als entrenaments. Per tant, si encara no heu escollit un ajudant fidel entre ells, feu-ho ara mateix.
Instruccions
Pas 1
Les manuelles són l’article més assequible per enfortir els músculs dels braços i de l’esquena. Amb la seva ajuda, podeu tonificar ràpidament els bíceps i els tríceps i, al mateix temps, corregir la vostra postura. Un "però": no sobrecarregueu el cos amb pesos massa grans. En primer lloc, és ineficaç, ja que els músculs dels braços simplement es cansaran i no funcionarà cap alleujament muscular. I en segon lloc, entrenar amb peses massa pesades suposa una càrrega perillosa a la columna vertebral.
Pas 2
Les campanes aquàtiques són un dispositiu especial per fer exercici físic a l’aigua. Estan fets de poliestirè i, en absorbir l’aigua, es tornen molt més pesats que a la terra. Amb aquestes peses és útil fer exercici per a aquells que tenen mal d’esquena, així com per a persones grans amb mala salut. Qualsevol exercici amb peses a l’aigua és molt més fàcil.
Pas 3
La pera és un dispositiu de boxa. La pera es pot picar no només amb les mans, sinó també amb els peus. Les habilitats adquirides seran útils en classes de taibo o arts marcials. Bé, o com a últim recurs, si us heu de protegir dels assetjadors. Un altre avantatge de les peres és que són excel·lents per alleujar l’estrès. Només cal imaginar que no colpeja una pilota de goma, sinó … una persona nociva específica. I tot l’estrès s’ha acabat!
Pas 4
La màquina de rem simula exercici amb una barca real. Tot el que cal és recolzar-se en els "rems", accelerant progressivament el ritme. Com a resultat, obtindreu braços tonificats i una esquena forta. L'avantatge d'aquest simulador és que podeu "nedar" molt lentament sense sobrecarregar el cos.
