Una bella figura és el somni de totes les noies modernes. Algú té dietes, algú està molt relacionat amb els esports, però cadascun espera un resultat positiu. Exactament en activitats esportives, sovint hi participen equipaments addicionals. Un hula hoop, o un simple cèrcol, és un dels molts tipus d’equipament esportiu amb el qual podeu restaurar la vostra figura. No cal utilitzar-lo només al gimnàs, el podeu girar a casa sense dedicar-hi molt de temps.
Hulahoop ajuda a restaurar la cintura, tensa els malucs i elimina l’estómac. Té un gran nombre de varietats, models lleugers i pesats, de plàstic i ferro, amb i sense imants, i cadascuna, sens dubte, dóna el seu propi efecte.
Com s’utilitza el cèrcol d’hula correctament?
No hi ha indicacions especials sobre aquesta partitura. Tant les dones com els homes poden utilitzar el cèrcol en igualtat. Tal com escriuen molts fabricants, l’hula hoop restaura la cintura, però si feu exercici regularment, l’efecte serà a les natges i a les cames, l’esquena es redreçarà i els músculs dels braços s’estrenyen. No requereix gaire espai i temps, entrenament especial i molt esforç. Abans de les classes, heu de decidir definitivament sobre el pes del cèrcol, ara molta gent compra cèrcols hula amb imants, i allà no és difícil establir el seu pes per si mateixos i el diàmetre dels cèrcols moderns és fàcil de canviar. És imprescindible torçar l’hula hoop amb l’estómac buit, en cas contrari es poden obtenir problemes digestius que, per descomptat, no volen.
El més important en els exercicis d’hula hoop és la regularitat. Si torceu el cèrcol un cop per setmana o torneu tot el dia, salteu-vos les classes durant diversos dies i, a continuació, torneu a carregar-vos d’entrenament, l’efecte serà més que dubtós. Per tant, el màxim que aconseguirà són contusions lletges i doloroses als costats i a l’abdomen. Les classes durant almenys 20 minuts al dia, preferiblement a la mateixa hora, donaran resultats en un mes. Si l’efecte es necessita immediatament, cal girar-lo almenys tres vegades al dia, però poc a poc acostumant-se a aquest ritme, augmentant la càrrega cada dia. Hulahoop pot treure 1 a 7 cm de cintura al mes. És important que, quan la càrrega a les natges i les cuixes, disminueixi la probabilitat d’aparició de cel·lulitis o disminueixi notablement.
El cèrcol té molts avantatges i, segons les estadístiques, ajuda a moltes dones i dones ocupades a posar-se en forma, però no oblideu que res no us ajudarà a perdre pes si no el voleu per vosaltres mateixos. Si decidiu practicar amb hula hoop, hauríeu d’anar acostumant el vostre cos a aquestes càrregues, amb prou 1-2 minuts al dia n’hi haurà prou. En fer exercici, és aconsellable portar una samarreta o una samarreta prima, que protegeixi de les contusions i les contusions.
Contraindicacions
El cèrcol hula està prohibit per a aquelles persones que tinguin problemes renals o algun tipus de malaltia ginecològica. No hi ha contraindicacions greus. Algú distingirà els inconvenients del cèrcol, però tot es redueix a una cosa, el resultat serà d’un enfocament regular i sistemàtic. No ajudarà el segon dia de classes i, en una setmana, els centímetres no desapareixeran, però si us ajunteu i us cuideu seriosament, el resultat serà agradable a la vista.
Es necessita molt d’esforç, paciència i temps per ser bell i prim. Potser algú simplement no té prou temps lliure per al negoci o el gimnàs, algú no té força de voluntat per a dietes, però cal restaurar la figura. Hulahoop permet prescindir de tot això i recuperar la forma. Trieu una opció convenient per a vosaltres i endavant a noves victòries sobre la vostra figura.
