El kickboxing cardio és un esport que és una síntesi de disciplines aparentment incompatibles com el kickboxing, l’aeròbic i la dansa. Combinant les puntades i els cops de puny en seqüència, obteniu un ball capritxós. No hi ha espai per a la pausa, així que prepareu-vos per fer una intensa activitat.
És hora de ballar. Quan feu cardio kickboxing, llançareu cops a l’aire. Si, quan es treballa amb material esportiu, potes, escuts, bosses i coixins planten oposició, ara haurà de crear la resistència necessària. Colpegar sense cap "enlloc" pot ferir-se l'espatlla, el colze o la part baixa de l'esquena, de manera que apunteu sense cap sentit. Per fer-ho, intenteu imaginar-vos que colpegeu una bossa que, de peu en el camí de l’impacte, evitarà l’extensió total de l’articulació del colze o del genoll i, per tant, minimitzarà el risc de lesions, de manera que controleu l’abast de totes les accions.
No oblideu també els llocs "impactants" i els punts d'aplicació preferits de les vagues al cos d'un adversari imaginari. Al cap i a la fi, no cal donar un cop directe al cap, encara que sigui el cap d’un adversari imaginari. En primer lloc, perquè perdrà força i, en segon lloc, aquest cop serà més eficaç si s’aplica a l’abdomen.
Alguna vegada heu tingut problemes d’esquena? Creieu-me, això no és cap broma! Però podeu evitar-los si compleix les regles següents: no feu patades a un nivell alt, tret que us sentiu absolutament preparat; mireu com colpegeu amb les cames i feu-les xocar exactament contra un objectiu imaginari; no utilitzeu atacs aeris descurats o accidentals; no feu moviments inercials. Si sentiu molèsties i molt menys dolor, atureu-vos immediatament i camineu amb calma fins que us sentiu preparats per continuar l’exercici. Picar per sobre del cap pot fer mal, estirar-se o ferir els músculs. També podeu treballar perfectament fent patades a un nivell superior.
