És natural que una persona creï ideals i després s’esforci per aconseguir-los. Pel que fa a la vostra figura, la clau del vostre èxit són els músculs elevats. Només aquest resultat ha de durar molt de temps. I llavors no pots deixar d’entrenar en cap cas. Malauradament, els músculs es poden trencar mentre es dorm.
Instruccions
Pas 1
Immediatament, cal assenyalar la importància d’un son saludable per als culturistes i les persones que volen tenir músculs forts i elevats. Aquesta és l’única manera de recuperar forces després d’un exercici extenuant. Malauradament, el cos no aconsegueix prou proteïnes durant tota la nit. Per això, els músculs comencen a trencar-se.
Pas 2
Si voleu preservar els músculs, preneu certs suplements abans d’anar a dormir. No us preocupeu per la vostra salut, perquè tots els ingredients són recomanats pels metges esportius. Així que aneu a la botiga i compreu els medicaments següents.
Pas 3
Caseïna, que és un tipus de proteïna. Però a diferència dels seus "germans", el cos absorbeix molt lentament. Per tant, en consumir 40-50 grams de concentrat de caseïna abans d’anar a dormir, us garantiu 7 hores de son musculós. Diluïu-lo en aigua o llet, segons les vostres preferències.
Pas 4
ZMA és un suplement dietètic que conté aspartam de magnesi, zinc i vitamina B6. El fàrmac funciona de la següent manera: gràcies a aquesta combinació de substàncies al cos, augmenta el nivell de testosterona IGF-1, que, a més, accelera el metabolisme dels carbohidrats i condueix a una absorció més eficient dels aminoàcids. Preneu aquest medicament 30-60 minuts abans d’anar a dormir.
Pas 5
L’oli de lli conté àcids grassos que prevenen el desenvolupament de malalties del cor, càncer, etc. En conseqüència, els greixos del cos comencen a descompondre's molt més ràpidament. Al final, en lloc de generar greix, acabareu amb músculs forts i sans. Per aconseguir l’efecte esperat, prengui 2-3 culleradetes d’oli de llinosa cada dia. Podeu combinar aquest suplement amb caseïna.
Pas 6
Al final, s’obté una forta fórmula muscular: ZMA 30-60 minuts abans d’anar a dormir, després just abans d’anar a dormir, 2-3 culleradetes d’oli de llinosa i 40-50 grams de caseïna.
