Sovint a la vida d'un atleta arriba un període tal que es fa evident que durant un determinat període de temps és necessari deixar l'esport. Però no oblideu que el cos ja està acostumat a certs ritmes i estrès. És impossible privar-lo completament d’esports, això pot comportar les conseqüències més desastroses. Per tant, el procés de "retirar-se dels esports" s'anomena millor "interrupció temporal". Com organitzeu aquest "descans"?
Necessari
Vitamines, aliments proteics, aminoàcids
Instruccions
Pas 1
Els components més importants de l'èxit esportiu en el nostre temps són l'excel·lent condició física i l'estabilitat psicològica. A més, aquests factors estan interrelacionats: el desenvolupament físic és impossible sense tranquil·litat. Per tant, la decisió d’abandonar l’esport per un temps, en molts casos, us ajudarà a comprendre la vostra vida personal i la vostra carrera, d’una banda, i a tenir un bon estat de forma, per l’altra.
Pas 2
És molt important mantenir l’activitat física, d’una forma o d’una altra. Si esquieu molt, opteu per trotar i practicar tobogan. Les càrregues no són inferiors a les anteriors, però canviar l’activitat aportarà molta varietat a la vostra vida. Ompliu-lo de comunicació amb persones interessants, convertiu-vos en entrenador d’una escola infantil. La comunicació amb nens aportarà molts colors vius a la vostra vida. A més, els nens respecten els atletes professionals i això afegirà confiança en les teves capacitats.
Pas 3
La diferència entre l’esport professional i l’educació física amb la seva formació “per a un mateix” és d’una importància cabdal: l’esport, especialment en les seves manifestacions més altes, és més perjudicial que beneficiós per a la salut. Per tant, un temps d’espera temporal, amb un enfocament adequat, millorarà la seva condició física. Un dels components més importants de les vacances és la dieta adequada. Dediqueu més temps a menjar que abans. Si solies menjar a menjadors esportius i menjar menjar de pastura, més sovint vas a restaurants i cafeteries amb gent agradable. El més important és mantenir l’equilibri proteic en la norma: menjar més carn, ous i productes lactis. Aquesta dieta proteica us permetrà mantenir-vos al màxim durant molt de temps.
