Heu decidit assumir-vos, però per on començar? Quina direcció triar? En quin esport es veurà el resultat més ràpid?
En aquest cas, heu de pensar què voleu obtenir exactament de l’entrenament i quin resultat voleu obtenir. Moltes persones tenen motivacions esportives completament diferents, algú només vol perdre pes, algú, al contrari, per millorar, l’objectiu d’algú és fer servir cubs a la premsa i algú vol fer divisions. Hi ha moltes motivacions. I per a cada motivació, podeu trobar una direcció en els esports que vulgueu. Analitzem amb més detall algunes àrees de l’esport.
Si voleu aprimar i tenir un cos bell, atlètic i durador, doncs, benvolguts amics, benvinguts a l’entrenament Crossfit.
CrossFit és un exercici funcional d’alta intensitat i variable. L’objectiu d’aquesta direcció és el desenvolupament físic d’una persona en diverses direccions. Si voleu desenvolupar força, resistència, flexibilitat, velocitat i coordinació en vosaltres mateixos, heu de triar aquesta direcció. Amb l'ajut d'aquesta direcció, es perd l'excés de pes i el cos es torna bell i en forma. Els entrenaments CrossFit són adequats per a persones de tots els nivells d’habilitat.
Qui vulgui engreixar i fer el seu cos més potent i definit, benvingut al gimnàs! Aquesta és la Meca de l’alleujament i la massa muscular! Al gimnàs podeu construir el vostre cos de la manera que el necessiteu. Amb peses lliures (barres, peses, peses) i màquines de pesar (exercicis aïllats), podeu crear el cos dels vostres somnis!
Les noies treballen principalment en proporcions, lluitant pel rellotge de sorra ideal, i els homes volen donar-se masculinitat a causa de les espatlles en relleu, l’esquena ampla i el pit voluminós, però tampoc no s’ha d’oblidar de les cames.
Hi ha molts vídeos a Internet sobre com bombar aquest o aquell grup muscular, però si sou principiant, és millor treballar per primera vegada amb un entrenador professional que us guiarà i us proporcionarà la tècnica.
Si voleu abdominals a la premsa, us donem la benvinguda a la cinta de córrer o a l’estadi. El trot intens us ajudarà. Els exercicis abdominals es poden fer sense parar, al matí i al vespre, 100 vegades, però si no corre i menja panets i pastissos, els cubs quedaran desapercebuts sota la capa de greix. I si correu durant almenys 30 minuts al dia i observeu una alimentació adequada, veureu immediatament canvis en el vostre cos per millorar.
Si voleu fer les divisions, us donem la benvinguda a Stretch. Aquestes activitats estan dirigides a desenvolupar flexibilitat, elasticitat muscular i relaxació. En aquestes classes, és important esforçar-se i no perdre’s els entrenaments i, en conseqüència, el resultat no us farà esperar molt. El més important és adonar-se i comprendre que el resultat no serà visible immediatament, ni l'endemà després de l'entrenament.
Estima el teu cos i practica esports constantment, i llavors et correspondrà.
