Els ritmes ardents de les danses irlandeses han guanyat milions de fans a tot el món. Hi ha molts estudis de dansa que ensenyen aquest art, però, aprendre a ballar irlandès pel vostre compte és una tasca bastant factible.
Per on començar
Fins i tot si teniu previst ballar danses de grups irlandesos com ara el kaley i les danses que requereixen parelles, podeu començar a aprendre els passos bàsics i saltar a casa. La preparació preliminar us permetrà entrar immediatament en un grup avançat, estalviant diners i temps. La roba per a l'entrenament no ha de dificultar el moviment, que sigui un pantaló curt o una faldilla curta.
Les sabates per realitzar danses irlandeses són de dos tipus: dures amb talons i dits dels peus i sabates suaus per saltar. Per als entrenaments inicials, calen sabates lleugeres, sabates de gimnàs o mocassins suaus.
Elements essencials
Una característica distintiva de les danses irlandeses són els passos laterals i els salts realitzats a un ritme ràpid. Abans de començar una lliçó, cal fer una mica d’escalfament i estiraments per escalfar els músculs i evitar lesions molestes.
La part superior del cos durant el ball és pràcticament immòbil, els braços estan ben pressionats al cos, però això no vol dir que els músculs de la faixa de l’espatlla no funcionin. Durant tota la lliçó, cal mantenir una postura perfectament plana i un estómac tonificat.
Feu un pas ample del peu dret en diagonal cap a l’esquerra i transfereu-hi el pes corporal, la cama esquerra es col·loca darrere de la dreta al dit del peu. Repetiu el moviment en l’altra direcció, observeu la vostra postura. Realitzeu 10-12 moviments en cada direcció. Quan la tècnica es treballa fins a l’automatisme, podeu afegir un salt.
Passos laterals: Dempeus, de peu, feu tres passos cap a la dreta, portant el peu esquerre a la dreta i, a continuació, tres passos cap a l’esquerra amb el peu dret. Realitzar l’exercici, moure’s en diferents direccions, comptant el ritme.
Un dels moviments bàsics de les danses irlandeses repeteix exactament l’element de la dansa russa "poma", doblegant el genoll, fes un pas enrere, posant la cama darrere el més a prop possible del suport. Si la forma física permet realitzar l’exercici amb un salt. Repetiu de 10 a 12 vegades.
Aprendre a volar o saltar amunt
La dansa irlandesa es caracteritza per salts d’alçada, l’artista sembla disparar el cos. La primera vegada que no intenteu saltar el més amunt possible, primer heu d’aprendre a empènyer correctament i mantenir el cos recte amb les mans pressionades, els ulls miren cap endavant.
Posa els peus a la tercera posició, a la gatzoneta lleugerament, empeny fortament amb les dues cames i salta. En un salt, heu de canviar les cames rectes i esteses per llocs. Aterreu sobre els genolls "tous" per amortir l'impacte i recolzeu-vos immediatament sobre les cames rectes i tenses. Repetiu l’exercici 16-18 vegades. Els professionals realitzen salts a mitges dits, això crea l’efecte del vol, però al principi no s’ha d’arriscar tant.
Perseverança i treball
Després d'haver dominat els moviments bàsics de la dansa irlandesa i augmentar l'entrenament de resistència física, podeu anar a buscar un estudi amb professors professionals o continuar practicant pel vostre compte descarregant tutorials en vídeo. Les danses suaus poden passar per si soles i un ritme de pas especial com en les danses irlandeses només es pot desenvolupar amb un entrenament regular i una pràctica constant.
