Si somieu practicar esport, però encara no podeu superar la mandra o altres factors, hauríeu d’aprendre quins són els beneficis molt importants de l’exercici. Per què l’esport és tan bo per a nosaltres?
Salut
La raó més important i important per començar les classes és la nostra salut. La circulació activa de la sang als vasos durant l’exercici ajuda a millorar el funcionament del nostre sistema cardiovascular, enforteix els vasos sanguinis, normalitza la pressió arterial i evita la formació de coàguls sanguinis. L’esport és la millor prevenció de malalties del cor i mals de cap. Després d’un parell de mesos d’entrenament, les persones amb dependència meteorològica comencen a sentir-se molt millor durant els períodes de caiguda de pressió.
Aspecte
L’esport combinat amb la dieta i un estil de vida saludable és el millor "cirurgià plàstic" i "cosmetòleg". L’exercici físic permet treure quilos i centímetres de més i, per a aquells que no estiguin preocupats per l’excés de pes, ajuden a adquirir una figura més atractiva, en forma i atlètica. A més, la saturació activa de les cèl·lules amb oxigen durant l’activitat física ajuda a desfer-se dels problemes de la pell de la cara.
Intel·ligència
L’enfortiment dels vasos sanguinis i la circulació sanguínia afecten no només el nostre benestar, sinó també les nostres capacitats intel·lectuals. Sorprenentment, mentre correm, el nombre de neurones que entren a la xarxa neuronal del nostre cervell augmenta significativament. En conseqüència, amb exercici regular, la memòria millora, que és un factor important en qualsevol aprenentatge.
Bon humor
L’activitat física és percebuda inicialment pel nostre cos com a estrès, de manera que alliberarà proteïnes BDNF i endorfines per combatre aquest estrès i reduir la fatiga i el dolor. Després d’acabar un entrenament, aquestes substàncies continuen funcionant durant un temps i ens fan més feliços.
Tolerància a l'estrès
L’esport és la manera més eficaç de millorar la vostra vitalitat i superar totes les dificultats amb facilitat. Això és el millor que cal fer en la lluita contra la fatiga crònica i la depressió.
Son saludable
La resistència a l’estrès i l’augment del contingut d’endorfines normalitzen un altre procés important: el nostre son. Els atletes dormen millor que altres persones, es dormen més ràpidament i pateixen insomni i malsons amb menys freqüència.
Confiança en un mateix
Una figura bonica, bona salut, resistència, resistència a l’estrès. Què més necessiteu per creure en vosaltres mateixos? L’exercici regular us ajuda a assolir les altures desitjades no només en fer exercici, sinó també en la vostra vida diària, tot gràcies a la vostra autoestima millorada.
