Molts de nosaltres hem estat o estem dedicats a les arts marcials, però no molts saben transferir correctament el pes corporal durant l’impacte, transferint el màxim impuls al punt d’impacte.
Necessari
Tot el que necessiteu és desig i una mica de temps lliure. Podeu practicar la tècnica del cop en qualsevol condició
Instruccions
Pas 1
Per començar, us heu de situar en un bastidor. El màxim confort i seguretat són les regles fonamentals per a una postura de combat competent.
Pas 2
Els peus haurien de ser lleugerament elàstics, una mica més amples que l’amplada de les espatlles. Per obtenir la màxima força d’impacte, mantingueu el taló del peu posterior del terra. El centre de gravetat hauria d’estar aproximadament a sota vostre.
Pas 3
La barbeta s’ha de prémer més a prop del pit. Per tant, serà més difícil entrar-hi de costat i de baix, que és el més perillós. No s’ha d’eliminar del cos, exposant-se a riscos innecessaris.
Pas 4
A continuació, us heu de preparar per a la vaga. Perquè el cop sigui el més ràpid i inesperat possible, no us heu de gronxar mai al davant. Mentre estigueu en posició, hauríeu d’estar relaxats però concentrats en l’objectiu.
Pas 5
Durant els cops directes, el colze de la mà ha de crear una projecció perpendicular al terra, en cap cas no el porteu cap al lateral. En espais reduïts, us podeu ferir.
Pas 6
Durant l’impacte, heu de treballar no només amb les mans, sinó també amb el cos. Per ser més precisos, l'articulació del maluc. La cintura d'espatlla només us ajudarà a arribar al vostre cop a objectius situats a distàncies considerables.
Pas 7
Practiqueu aquest exercici. Comenceu l’enviament per xutar des del taló del peu posterior, després continueu amb els malucs i, en última instància, comuniqueu l’energia amb les mans. Mou-te al llarg de la cadena del peu, part inferior de la cama, cuixa, puntada.
Pas 8
Per cert, per obtenir la màxima velocitat de cop i puny, la mà només s’ha de tensar en entrar en contacte amb l’objectiu. En la fase de moviment de la mà des del cos, s’ha de relaxar, com una corda. Es pot comparar amb l’amarratge.
Pas 9
En treballar amb els peus, haureu de començar la puntada amb un fuet de la cama, intentant colpejar-vos amb el peu a la natja. A continuació, arriba l'extensió del genoll fins a l'alçada necessària per a la vaga i la vaga en si, mitjançant una extensió forta de la cama.
Pas 10
Per obtenir la màxima força d’impacte en xutar, els malucs haurien de girar-se a la fase final de l’impacte. Sense treballar els malucs, el cop serà moltes vegades més feble.
Pas 11
A més, voldria dir que, després d’aplicar cadascun dels cops, hauríeu de continuar amb l’atac, complementant-lo amb diverses combinacions, o bé tornar immediatament a la posició defensiva, en cas contrari l’oponent pot utilitzar les zones obertes del vostre cos o cap..
