La diversitat d’activitats físiques influeix favorablement en la figura i la salut d’una persona. Al mateix temps, no és gens necessari desaparèixer durant hores als gimnasos per aconseguir un resultat excel·lent. Nedar a la piscina millorarà significativament el vostre benestar i us ajudarà a desfer-se de molts problemes amb la vostra figura i salut.
Els beneficis de la natació
És difícil comparar la natació a la piscina amb la natació a mar obert. Cal tenir en compte que, en aquest darrer cas, a causa de l’alta concentració de sal a l’aigua, la càrrega dels músculs es redueix significativament. Així, una persona pot mantenir-se a la flota sense massa esforç.
La natació és una excel·lent prevenció de l’osteocondrosi i altres malalties. Submergint-se a l’aigua, el cos humà utilitza al màxim tots els músculs del cos. En aquest cas, la càrrega sobre els ossos i les articulacions es distribueix uniformement.
Nedar regularment, com un dels tipus més efectius d’entrenaments cardiovasculars, augmenta naturalment la capacitat pulmonar. Això té un efecte positiu sobre les funcions del sistema respiratori. A més, nedar contribueix a la pèrdua segura de quilos de més, tonifica els músculs, fent que els músculs siguin més elàstics i ajudi a augmentar el sistema immunitari.
Aquesta activitat física és excel·lent per a aquells que s’esforcen per practicar esport, però per raons mèdiques (problemes cardíacs, alta obesitat, curvatura de la columna vertebral) no poden realitzar molts exercicis.
Els beneficis de nedar durant la infància, durant la formació del sistema musculoesquelètic i del cos en general, són molt grans. Aquest esport, com cap altre, augmenta les capacitats del sistema respiratori i desenvolupa absolutament tots els músculs. Els nens gaudeixen visitant la piscina combinant emocions positives i beneficis per a la salut.
La natació també és un gran remei per a la depressió i l’estrès. Aquests exercicis calmen perfectament el sistema nerviós i omplen el cos d’energia positiva. N’hi ha prou amb una o dues sessions a la setmana per apreciar al màxim els avantatges d’aquest esport.
Mal de natació
És difícil anomenar la natació com un esport completament segur, malgrat una sèrie de qualitats positives. El principal desavantatge de nedar a la piscina és la qualitat de l’aigua. El netegen en institucions públiques de tipus similar amb clor. Això no afecta de la millor manera l'estat de les ungles, els cabells i la pell del nedador. A més, després de nedar a la piscina, una persona pot experimentar una reacció al·lèrgica.
Les males condicions d’higiene també poden jugar un paper. El mal de nedar a la piscina també es pot manifestar en forma de berrugues, fongs de les ungles, en casos excepcionals: líquens i sarna. Per evitar aquests problemes després de nedar a la piscina, renteu-vos bé a la dutxa amb un gel o sabó antibacterià.
