Si jugueu a futbol en una empresa, sempre voleu demostrar les vostres habilitats en aquest joc als vostres companys, manejant hàbilment la pilota i colpejant els vostres amics al lloc amb fintes espectaculars.
Instruccions
Pas 1
Aconsegueix una samarreta de futbol còmoda i tria el lloc d’entrenament adequat. Una opció fantàstica per a vosaltres seria un espai tancat amb terra de fusta.
Pas 2
Compreu una bona pilota de futbol (no necessàriament una de les més cares) i bombeu-la de manera que es flexioni lleugerament sota una forta pressió dels dits del pneumàtic. Això afegirà la capacitat de saltar i aprendràs més fàcilment.
Pas 3
Escalfeu-vos, feu exercicis senzills com els dos següents: 1) llanceu la pilota al terra i, quan reboti del terra, feu un oscil·lació circular amb la cama al voltant de la pilota; 2) rodar sobre la cama, amb els dits dels peus, llançar la pilota verticalment cap amunt i atrapar-la. Feu aquests i altres exercicis per a cada cama.
Pas 4
Passa a fintes més difícils. Fixa la pilota entre les cames a la zona dels peus, salta i, a l'aire, relaxa la pinça, llança la pilota cap amunt, gira ràpidament 180 graus i agafa la pilota amb les mans. Un altre truc de la categoria de lleugerament més difícil és el següent: estrenyeu la pilota entre el taló del peu dret i el turmell de l’esquerra i, a continuació, feu rodar la pilota amb el peu esquerre al taló de la dreta i llanceu la pilota amb ho, atrapa-ho.
Pas 5
Aprèn a driblar. Per fer-ho, col·loqueu cons especials al terreny d’entrenament, que podeu trobar fàcilment en una botiga d’esports, i envolteu-los fent cercles amb accions cada cop més diverses, com girar al voltant de la pilota, xutar-la al voltant, llançar la pilota amb els dits dels peus el con, etc. Experimentar i practicar.
Pas 6
Mireu una gran varietat de vídeos de fites de futbol i inspireu-vos en els partits de futbol.
