Un dels principals avantatges d’un davanter d’hoquei és la capacitat de realitzar finta. Combinat amb el domini del club, el bon patinatge i els llançaments de discs de punteria des de diferents parts del camp, realitzar fintes us permetrà evitar els oponents i anotar el disc a la porteria de l’adversari.
Instruccions
Pas 1
Recordeu que les fintes són dues fases del moviment: fals i veritable. La primera fase fa creure l’adversari en la veracitat del moviment i reacciona davant d’ell, i la segona, realitza ràpidament un veritable moviment per alliberar-se de la tutela de l’adversari.
Pas 2
Comenceu a fer exercicis de trucs sense el disc. Presteu especial atenció a mantenir l’equilibri i canviar la velocitat a mesura que els realitzeu. Després de desenvolupar aquestes habilitats, centreu-vos a desenvolupar un ús eficaç de la resposta de l'oponent. Combineu-los amb un taulell cada vegada.
Pas 3
A la fase inicial de l’entrenament, feu exercicis per dominar les fintes amb un oponent passiu. A continuació, milloreu les tècniques de resistència activa del vostre oponent en els jocs.
Pas 4
Mou en una columna sense rentadora. Al senyal de l'entrenador, inclineu fortament el tors i torneu a la posició inicial. Després, feu el mateix exercici amb un pal. Primer, doblegueu-vos cap a un costat i després cap a l’altre.
Pas 5
Realitzeu les mateixes accions superant obstacles. Per fer-ho, col·loqueu bastidors o inviteu defensors que hagin d’anar cap a vosaltres en una columna un per un.
Pas 6
Pràctica de córrer amb acceleració i aturant el senyal. Torneu a córrer i, tan aviat com arribi el senyal, feu un moviment circular amb el bastó al voltant del disc i llanceu-lo.
Pas 7
L'oponent us hauria d'atacar, i vosaltres, després d'haver fet un moviment amb el pal, suposadament dirigit a passar el disc al company a la dreta, hauríeu de cerclear ràpidament l'oponent a l'esquerra.
Pas 8
Practiqueu també la tècnica següent: l’oponent que us ha atrapat hauria d’intentar agafar el disc i començareu a disminuir la velocitat, indicant que voleu aturar-vos i anar en direcció contrària. Després que l’oponent hagi reaccionat, comenceu i marxeu en la direcció del moviment original. Aquests exercicis us permeten fer finta amb èxit amb un canvi de direcció.
