En el futbol, el poder de colpejar la pilota és un dels components més importants d’un joc amb èxit, ja que sovint cal tirar des de llargues distàncies. La millora d’aquest aspecte ha de tenir una major atenció durant el procés de formació.
Instruccions
Pas 1
Relaxeu-vos tot el cos abans de copejar. Aquí és on entra en joc l '"efecte fuet". La pilota colpejarà molt més fort si es llença amb un peu relaxat. Imagineu que les vostres extremitats estan tenses tot el temps. En aquest cas, no hi haurà l’efecte desitjat i la pilota no volarà tan lluny com voldríem. L’únic lloc on tensar-se és el turmell.
Pas 2
Col·loqueu la pilota en una posició de cop. Feu un pas enrere uns metres. Corre cap amunt i gira la cama de puntada. L'últim pas abans de colpejar ha de ser prou llarg. El taló de la cama de peu gairebé ha de tocar els músculs del gluti. Deixeu anar el genoll primer. I a l’últim segon, redreçar la cama amb un cop de fuet “a través de la pilota”. Moveu una mica el cos cap enrere.
Pas 3
Vigileu sempre com el vostre peu toca el projectil. Si podeu veure clarament tot el procés, donareu un cop més fort i amb més precisió. Aquesta tècnica permet controlar el cos, donant una acceleració addicional a la pilota. Comproveu-ho colpejant la pilota contra la paret. Això us ajudarà a mesurar la força de l’impacte. Pregunteu sempre al porter del vostre equip sobre la dificultat o la facilitat que té per a ell fer rematades. Això també serà un indicador d’un augment de la força d’impacte.
Pas 4
Entrena els teus cops dia a dia. Quan hàgiu dominat la teoria anterior, comenceu a colpejar la pilota el més sovint possible. Fins i tot podeu fer-ho abans i després de l’entrenament. Demaneu al vostre mentor que us concedeixi més temps per a aquest tipus de treballs, de manera que el resultat aparegui més ràpid en aquest component.
Pas 5
Enfortiu els músculs i les articulacions de les cames. És impossible progressar al camp sense una activitat física general. Recordeu-ho sempre. Els exercicis com ara posar-se a la gatzoneta a les espatlles amb una parella, estirar-se, llançar-se amb la llançadora i llançar-se amb barres haurien de ser el vostre programa habitual. Al cap d’un temps, vosaltres mateixos us sorprendrà de quant ha crescut el poder de colpejar la pilota.
