La cintura de vespa té un aspecte molt femení. Alguns del sexe net tenen naturalment sort i no necessiten fer res per mantenir l'elegància de la seva figura. Però la majoria de les dones han de lluitar per cada centímetre de la circumferència abdominal per donar forma a la cintura.
Instruccions
Pas 1
Mirant les imatges dels anys passats, només queda sorprendre’s per l’harmonia i l’encaix de les dames nobles, ja que no es pot anomenar la cintura, excepte com a vespa. Però no tingueu enveja, la cintura d’aquestes dones era la més ordinària i l’efecte de l’harmonia s’aconseguia exclusivament a causa de la cotilla, que tensa els òrgans interns i els provoca greus danys.
Pas 2
Per aconseguir una cintura esvelta avui en dia, utilitzeu una millor cotilla natural, que pot exercir amb èxit els músculs abdominals ben entrenats. Al mateix temps, no és del tot necessari torturar-se amb simuladors; els exercicis ordinaris durant 10-15 minuts dues vegades per setmana són suficients per enfortir els músculs.
Pas 3
Acuéstese a terra amb l'esquena cap avall. Doblegueu els braços, poseu-los darrere del cap, aixequeu les cames cap amunt, doblegueu-los als genolls i els panxells haurien de ser paral·lels al terra. Aixecant la part superior del cos, intenteu arribar al genoll dret amb el colze esquerre, persistiu en aquesta posició tant com pugueu i torneu lentament a la posició inicial.
Pas 4
Repetiu l'exercici per al braç dret i el genoll esquerre. Feu aproximadament 10 sèries per cada costat del cos.
Pas 5
Però és poc probable que l’enfortiment dels músculs us ajudi a aconseguir una cintura prima si es cobreix amb una capa de greix. Comenceu a perdre pes i, en combinació amb l'entrenament, les lliures perdudes afectaran immediatament l'estat de la cintura.
Pas 6
Tot i això, la cintura de la vespa no serà tan espectacular si no apreneu a accentuar-la amb la roba adequada. Porteu roba ajustada, però assegureu-vos que no estigui massa ajustada. Els cinturons amples també criden l'atenció sobre la cintura. Pot semblar estrany, però l'èmfasi a la cintura és compensat i les mànigues tenen una longitud de ½. Atreuen la vista cap a ells mateixos, acabant al nivell de la cintura.
