Quina noia no somia amb una cintura prima? I realment no importa el tipus de figura que tingueu en general, la cintura de vespa sempre serà una decoració meravellosa per a la vostra imatge i també us donarà feminitat i sexualitat. I quins bonics vestits i túniques amb cinturons es poden portar amb una cintura fina!
Llavors, com aconseguir aquesta cintura a casa? De fet, hi ha una sèrie d’exercicis molt eficaços que us reduiran la cintura, a més de fer-la més femenina i donar al vostre cos les corbes que desitgeu.
Comenceu la vostra classe amb un escalfament. Córrer al lloc, saltar, estirar els braços i les cames. El més important és no exagerar. Després comença. En primer lloc, feu els exercicis de rotació del tors que tothom coneix des de la infància. No obstant això, aquests exercicis ajuden a donar forma a una cintura prima.
L’exercici següent pot recordar-vos la dansa del ventre: tireu-vos del ventre i sobresurt-lo. Feu-ho el més ràpidament possible. A més, en la lluita per aconseguir una cintura prima, seria bo bombar els abdominals superiors i inferiors, de manera que incloeu aquests exercicis a les vostres classes.
Si teniu temps lliure per, per exemple, veure una pel·lícula, dediqueu aquest temps útilment: feu girar un cèrcol o un hula-hoop sobre el fons de la pel·lícula. Es considera que l’hula-hoop és l’exercici més eficaç per adquirir una cintura de vespa.
Bé, en conclusió, podeu girar al disc de salut (si, per descomptat, en teniu). També dóna un efecte considerable.
Realitzant un conjunt d’exercicis tan senzills com a mínim cada dos dies, notareu que la cintura es reduirà notablement. Però en la lluita per la cintura, no us oblideu de la resta del cos, intenteu prestar-los la mateixa atenció.
