La idea d’un pit preciós ha canviat amb el pas del temps. Ara l’ideal és el pit, que, amb qualsevol moviment corporal, manté la mateixa forma. Per tant, la mida no és la qualitat principal. El principal que cal prestar atenció és el to del pit, destacant la seva elasticitat. Els pits alts es veuen bonics, combinats amb un cos prim i una bona postura.
És necessari
- - Plataforma gimnàstica;
- - manuelles;
- - aigua freda.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, heu de triar el sostenidor adequat per mantenir els pits en una posició còmoda. Recordeu que massa estret o massa espaiós és igualment perjudicial per al pit. En roba interior solta, el pit caurà i, en roba interior ajustada, la circulació sanguínia es veurà interrompuda. Quan practiqueu esport, porteu un sostenidor especial que us proporcionarà un suport fiable per a les glàndules mamàries durant fluctuacions i sacsejades constants.
Pas 2
Superviseu el vostre pes. L’excés de pes guanyat provocarà estries a la pell. La pèrdua de pes dramàtica, al seu torn, conduirà a la pèrdua de la capa de greix interna, com a conseqüència de la qual els pits cauran. Controla la teva postura. Amb les espatlles redreçades i l’esquena redreçada, els músculs del pit adquireixen part de la càrrega, de manera que el pit es tensa.
Pas 3
A l’estiu, intenteu no prendre el sol “en topless”, cosa que crea una càrrega addicional a la pell del pit, que és dues vegades més prima que a la cara. Sota la influència de la llum solar, comença a envellir més ràpidament. A la zona de l’escot es poden formar arrugues i taques d’edat. Eviteu el contacte dels pits amb aigua calenta i sabó per evitar que s’assequi la pell. Hidratar amb una crema que contingui complexos vitamínics.
Pas 4
La pèrdua de teixit muscular provoca la caiguda dels pits. Hi ha exercicis especials per construir músculs que poden mantenir el pit al lloc adequat. De genolls, poseu les mans a la vora d’un sofà o una plataforma especial a 1 metre de distància. Doblega els colzes i toca la plataforma amb el pit. Després pren la posició inicial. Durant l’exercici, no doblegueu la part inferior de l’esquena i mantingueu les mans separades de l’amplada de les espatlles. Repetiu tot el que pugueu, treballant gradualment fins a 15 repeticions. Quan domineu l’exercici, podeu fer-ho empenyent cap amunt des del terra.
Pas 5
Els exercicis per als músculs del pit es poden fer amb un expansor. Asseu-vos a una cadira o poseu-vos a terra i estireu les espatlles i estireu l’esquena. Mantingueu l'expansor a l'altura de les espatlles davant vostre. Comenceu a estendre els braços als costats. Estireu l'expansor portant els braços cap enrere el més lluny possible. Mantingueu-ho premut durant 10 segons al punt extrem i torneu a la posició inicial. Repetiu l’exercici 15 vegades. Assegureu-vos que les mans estiguin en línia.
Pas 6
Hi ha un altre exercici que es pot realitzar amb manuelles o sense. Col·loqueu els peus a l’amplada de les espatlles, col·loqueu una mà sobre la cuixa i l’altra en un cercle gran, estirant els músculs del pit. Gireu tres vegades cap endavant i després cap enrere. Després feu el mateix canviant de mans. Total: 10 repeticions per cada mà i després gireu el mateix nombre de vegades amb les dues mans alhora.
Pas 7
L’aigua és una bona ajuda per a la remodelació mamària. L’aigua freda augmenta el flux sanguini. Tanmateix, per tal d’aconseguir bons resultats, es recomana realitzar procediments d’aigua almenys tres vegades al dia. Humitejar el pit amb una esponja submergida en aigua, la temperatura de la qual sigui de 15 ° C, o ruixar el pit amb un polvoritzador amb pols d’aigua, afegint-hi unes gotes de camamilla.
