Per poder lluitar contra els delinqüents o protegir-se en una situació extrema, no és necessari estudiar arts marcials durant una dotzena d’anys sota la guia de mestres de barba gris. La defensa personal també es pot aprendre a casa.
És necessari
- - temps;
- - força de voluntat;
- - Equipament esportiu;
- - Reproductor de vídeo o ordinador.
Instruccions
Pas 1
Autodefensa: accions realitzades per protegir-se a si mateix, als éssers estimats o als béns en relació amb l’agressor. És incorrecte entendre la defensa personal només com a cops, preses doloroses o trets d'armes. Podeu sortir de moltes situacions perilloses a través de negociacions i persuasió, finalment, simplement fugiu.
Pas 2
No obstant això, si heu decidit fermament no retirar-vos i no rendir-vos, l'estudi de l'autodefensa a casa hauria de començar amb una avaluació de la vostra pròpia condició física, d'acord amb la qual heu de triar el camí pel qual us desenvolupareu. Per a joves forts, estudiar boxa o kickboxing (les disciplines més properes a una baralla al carrer) és adequat i és millor que les noies fràgils facin aikido o aprenguin a defensar-se mitjançant armes d’autodefensa.
Pas 3
Hi ha molts cursos de vídeo d’autodefensa i triar el correcte pot ser difícil. Filtreu immediatament aquells que ofereixen resultats garantits en el menor temps possible. No es produeixen miracles i qualsevol professional sap que es necessiten mesos d’entrenament per organitzar les vagues més senzilles. Al mateix temps, no hauríeu de triar arts marcials especialment exòtiques i complexes, dissenyades per a un nivell físic molt alt. Així, per exemple, en una de les escoles de wushu, es convida a un principiant a realitzar un backflip a la tercera lliçó. En la majoria de situacions perilloses, aquestes habilitats no us seran útils. Trieu un terme mitjà, per exemple, el mateix quadre.
Pas 4
A més d’entrenar al programa d’autodefensa, feu exercicis d’entrenament físic regularment. El funcionament, les flexions, els pull-ups, el treball amb peses o pals són tan necessaris com el coneixement de les tècniques de lluita. Al cap i a la fi, encara que no tingueu habilitats especials en arts marcials, seràs menys atractiu per als possibles agressors amb un aspecte esportiu.
