El moviment modern dels esportistes de carrer –adeptes al parkour– sorprèn i delecta a les persones que somien a dominar els mateixos trucs i sentir-se lliures a la metròpoli. Qualsevol persona que dediqui prou temps a l'entrenament, aprengui a sentir el seu cos, desenvolupi flexibilitat, agilitat i destresa pot aprendre parkour. En aquest article, us mostrarem com dominar els conceptes bàsics del parkour.
Instruccions
Pas 1
Quan s’aprèn el parkour, cal dominar la suavitat i la uniformitat dels moviments i, sobretot, utilitzar un enfocament creatiu en l’ensenyament. Hauríeu de fer exercici.
Pas 2
Feu exercici tant com vulgueu i només feu exercici si els exercicis us aporten harmonia i satisfacció interiors. Apreneu a ser tolerants davant els fracassos: fer trucs de parkour invariablement fallarà al principi.
Pas 3
Sigueu pacients i decidits: només treballant en un truc el podeu portar a la perfecció.
Pas 4
No us exagereu amb l'entrenament: els principiants al parkour no sempre tenen un sentit de la proporció i, per tant, estan esgotats, entrenant el mateix moviment seguit. No val la pena treballar per separat cada moviment específic durant molt de temps. El vostre objectiu no és aprendre un truc, sinó aprendre a fluir amb fluïdesa d’un moviment a un altre i aquestes transicions no haurien de ser mecàniques.
Pas 5
Apreneu a determinar intuïtivament quin truc heu de realitzar en una situació determinada i sentiu les capacitats del vostre cos. No hi ha regles definides al parkour: no poseu tots els obstacles sota una norma. Eviteu els obstacles, tenint en compte les vostres característiques individuals, formant la vostra pròpia seqüència de moviments espontanis.
Pas 6
En el procés d’aprenentatge, realitzeu diversos moviments seguits alhora, intentant que les transicions entre ells siguin més orgàniques. Presteu atenció a la posició de les cames: això és important per a la correcta execució de trucs.
Pas 7
Determineu la velocitat més òptima que us ajudarà a moure’s amb rapidesa i bellesa, superant obstacles i desenvolupant la vostra tècnica. Amb el pas del temps, notareu com desenvolupeu el vostre propi estil de moviment, incomparable amb altres atletes.
