La natació proporciona beneficis globals per al cos humà, tant amb finalitats terapèutiques (correcció de postures) com profilàctiques. I, a més, nedar també alleuja la tensió nerviosa.
Instruccions
Pas 1
Amb una natació contínua durant 30 minuts, es desenvolupa la resistència i la flexibilitat del cos, els músculs es reforcen. A més, nedar en general proporciona una excel·lent càrrega al sistema cardiovascular i enforteix el sistema immunitari.
Pas 2
Durant la natació de braça, tots els grups musculars de la cintura de l’espatlla i els músculs de les cames es desenvolupen uniformement, es corregeixen la figura i la postura. A més, si voleu expandir el pit i fer que els músculs pectorals siguin més destacats, la natació us serà molt útil.
Pas 3
Hi ha un augment de la circulació sanguínia, un augment del volum dels pulmons. Al mateix temps, la càrrega a la columna vertebral és mínima. Es reforcen tots els grups musculars.
Pas 4
Els que entren a nedar eviten els peus plans, lesions articulars (augmentant la seva mobilitat), esquinços musculars i de lligaments. I, per descomptat, aquest esport farà que la figura sigui esvelta, perquè durant la nedada el metabolisme del cos s’accelera.
