Mestre: altament qualificat en l'esport escollit. Es tracta d’una persona que ha estat entrenant des de fa molts anys i que presenta uns resultats alts en competicions importants. Llavors, com s’aconsegueix aquest títol?
És necessari
- - gimnàs;
- - El formulari;
- - un mentor.
Instruccions
Pas 1
Trieu el tipus en què desitgeu obtenir el títol de mestre d’esports. Si teniu dubtes durant molt de temps, considereu l'opció de practicar arts marcials. La boxa, per exemple, permet a persones amb genètica i antecedents completament diferents entrenar-se i aconseguir resultats. Hi ha un programa de formació especial per a això. Si teniu entre 14 i 35 anys, és possible que us convertiu en un mestre d’esports en aquest esport. Aquesta és la franja d’edat més adequada per a la boxa.
Pas 2
Troba un bon club esportiu i un entrenador experimentat. El gimnàs hauria de tenir totes les condicions per a l’entrenament: peres, un anell, molt espai, makiwars, cordes per saltar, potes i un petit racó amb planxa (simuladors) per a l’entrenament físic general. També és molt important que estigueu entrenats per un mentor professional que ja hagi format mestres o candidats a màster en esports. Això parlarà de la seva experiència i habilitats.
Pas 3
Elaboreu un pla amb el vostre mentor per assolir el vostre objectiu. En general, per assolir el títol de mestre, cal renunciar a moltes altres coses de la vida. Si esteu preparat per a això, haureu d’escriure clarament un pla amb 4-5 anys d’antelació, de manera que res no posi en perill un règim d’entrenament estricte. Feu-ho amb el vostre entrenador.
Pas 4
Entrena, entrena i torna a entrenar segons el programa donat. Córrer camp a través del matí, fer xoc o entrenament de força a la tarda. Aneu 2-3 vegades a l’any a camps d’entrenament especials. Dóna el millor de tu cada dia. El makiwara alternatiu i la pera funcionen amb entrenaments de combat i mirall. Seguiu atentament totes les instruccions del vostre mentor.
Pas 5
Actua el més sovint possible en competicions de diverses mides. Per obtenir el títol de Mestre d’Esports, heu de complir un dels requisits següents: • 1r o 2n lloc a la Copa de Rússia, si es van lluitar 3 lluites; • 1r o 2n lloc al Campionat de Rússia, celebrat a l’hivern, si Es van lluitar 3 combats; • Victòria al Campionat del Ministeri de l'Interior rus, si es van lliurar 3 combats; • Victòria a les competicions de classe "A" de tota la russa, si es van lliurar 3 combats; • Victòria dues vegades a la Torneigs russos entre juniors, si es van lluitar 3 combats; campionat de la Federació de Rússia entre juniors, si s’han lluitat 4 combats. Si alguna cosa no funciona al principi, feu ajustaments al règim d’entrenament. Prepareu-vos per a noves actuacions i feu les coses.
