El ioga cada cop és més popular. Molts la perceben no com una tendència filosòfica, inseparable del desenvolupament físic, sinó simplement com un conjunt d’exercicis efectius. I això no passa res, perquè és difícil sobreestimar la influència del ioga en el cos.
La flexibilitat i l’estirament són alguns dels beneficis més evidents que obtindreu amb el ioga. Les asanes realitzades correctament mai causaran esquinços ni lesions. Tot s’ha de fer amb molta gent, sense violència ni altres sentiments negatius. El cos s’acostuma poc a poc a la càrrega. Després d’unes setmanes de pràctica habitual, notareu com ha canviat l’amplitud dels vostres moviments. les pinces de les articulacions van desaparèixer i els músculs es van tornar més sensibles.
Si practiqueu ioga durant molt de temps, podreu ordenar el treball dels òrgans interns, ja que cadascuna de les asanes té com a objectiu regular el treball d’un o més d’ells. En primer lloc, els canvis afectaran la digestió, la circulació sanguínia i l’eliminació de líquids del cos. Perquè això passi, és necessari no només realitzar correctament tots els moviments i lligaments, sinó també assegurar-se de controlar la respiració. És en aquest cas que els òrgans interns rebran un efecte addicional i s’iniciarà el procés d’ajust.
El ioga normalitza el flux limfàtic, inclosa la zona dels òrgans de secreció interna. Com a resultat, podreu eliminar alguns problemes hormonals a mesura que les glàndules comencin a funcionar més correctament.
Un dels efectes més significatius del ioga sobre la salut general del cos s’associa amb un canvi de consciència i forma de pensar. No us perdeu el component semàntic de cada postura i, a poc a poc, aprendreu a influir en el vostre estat interior, a gestionar les emocions i a rebre energia. Aquest efecte del ioga és molt més difícil d’aconseguir que el desenvolupament físic. Treballeu amb vosaltres mateixos, llegiu literatura temàtica i busqueu un bon mentor que us ajudi a descobrir al màxim el món del ioga.
