L’esport és una cosa molt útil. Les activitats esportives enfortiran no només el cos, sinó també el vostre esperit. Abans de començar a practicar, hauríeu de pensar en com us beneficiaran les lliçons. Córrer està a l’abast de tothom, motiu pel qual molta gent del món participa en córrer. A continuació es comentaran els efectes positius i negatius de córrer sobre la salut humana.
Per funcionar correctament, heu de seguir diverses regles. La regulació de la respiració és especialment important. En córrer, el millor és respirar pel nas i exhalar pel nas. A més, si una persona té pulmons febles, pot dur a terme el procés respiratori en una seqüència boca-boca. Passant als avantatges de córrer, és important destacar la neteja del sistema gàstric i l'enfortiment del sistema immunitari. La vesícula biliar s’aclareix, el pàncrees es normalitza, l’estómac mateix es neteja.
Quan les persones corren, els músculs del cor, els panxells i els músculs de la cuixa funcionen. Com a resultat de la càrrega d’aquests grups musculars, es reforcen i augmenta el to muscular. A més, durant el trotar, hi intervenen els ossos de la columna vertebral, que redreixen la postura. En general, quan s’executa, hi ha moltes articulacions i ossos diferents que treballen activament i reben estrès. En moviment, es neteja el sistema cardiovascular, cosa que no condueix al bloqueig dels vasos sanguinis. Per tot l’anterior, podem dir que corrent, una persona pràcticament es fa més jove.
Córrer té un efecte important sobre la psique humana. Les persones que funcionen tot el temps solen estar motivades per elles mateixes i confiar en elles mateixes. Els metges han descobert que córrer produeix l’hormona de la felicitat: l’endorfina. Per això, aquestes persones no tenen depressió i poques vegades els preocupa l’insomni.
Acabant amb els avantatges de córrer, val la pena esmentar les contraindicacions per fer exercici. En primer lloc, les persones que tinguin problemes greus amb el sistema esquelètic o la columna vertebral haurien de deixar completament de córrer. Les persones amb problemes vasculars i cardíacs han de demanar l’assessorament a un cardiòleg en pràctica. Aquestes persones no haurien de córrer seriosament, però es permet trotar lleuger.
En conclusió, cal dir que la zona del parc es considera un lloc ideal per a córrer. No es pot córrer per zones contaminades i contaminades, en aquest cas, córrer no comportarà cap benefici, sinó només un mal.
