La marató, amb l’entrenament adequat, té un efecte beneficiós sobre la salut i la forma, cada vegada crida més l’atenció. Per a alguns, intentar córrer una marató també és un element de desenvolupament personal, un salt per sobre del cap.
Ara la durada de la cursa de marató és estàtica i es mesura amb una precisió del 0,1%. La distància entre principi i final de la ruta ha canviat més d’una vegada des que la marató es va incloure als Jocs Olímpics del 1896. Durant les primeres set olimpíades del nostre temps, el quilometratge de la cursa de marató ha sofert modificacions sis vegades (de 40 a 42, 75 km). El 1921, la IAAF (Associació Internacional d'Atletisme) va establir 42,195 km com a distància oficial.
Història de la cursa
Inicialment, la longitud de la distància de la marató es va estimar teòricament en 34,5 km. Aquesta és la distància del camp on el 490 aC. va tenir lloc la batalla de Marató, fins a la ciutat d’Atenes. Segons la llegenda, a la pressa per lliurar la notícia de la victòria als grecs, un guerrer anomenat Fidípides, sense aturar-se, va córrer tota aquesta distància, va aconseguir cridar el seu alegre missatge als atenesos i va caure mort d'una càrrega excessiva.
Els historiadors no admeten aquesta versió dels fets, ja que Plutarc va enregistrar la llegenda més de mig segle després de la batalla. Heròdot, que va néixer 6 anys després de la batalla de la marató, esmenta a Fidípides com un missatger que va recórrer 230 km en dos dies, dirigint-se a Esparta per obtenir reforços. Tot i això, la tradició de córrer la marató s’ha consolidat fermament no només com a esport olímpic, sinó també a nivell de petites competicions locals.
Metodologia de preparació
No es pot córrer una marató de cop, simplement volent, en cas contrari, hi ha el risc de repetir la llegendària mort de Fidípides. Es triga molt a preparar-se per a una carrera així, augmentant gradualment la càrrega. Abans de córrer una distància completa, els atletes s’entrenen més d’una o dues vegades en una mitja marató (distància de 21 km). La cursa se centra en la resistència, no en la velocitat, per la qual cosa és important agafar el ritme còmode i acostumar-s’hi.
El rècord mundial de marató masculina va ser establert el 2008 per Haile Gebreselassie, un corredor d’Etiòpia, a les 2 hores 3 minuts i 59 segons. El millor resultat de la marató femenina el va mostrar el 2003 l'atleta britànica Paula Redcliffe: 2 hores 15 minuts i 25 segons.
L’organització de la cursa també requereix molt d’esforç: les diferències d’alçada no poden superar el metre per quilòmetre de distància. La temperatura òptima de l'aire és d'aproximadament + 12 ° C (+ 18 ° C i més es considera perillosa, a + 28 ° C l'inici es cancel·la). També són importants la superfície (qualitat del terreny) sobre la qual corren els atletes i l’alçada del terreny sobre el nivell del mar. Tot això afecta l'estat dels corredors de marató i la seva velocitat.
